Все новости

Врач дал жителям Кубани 12 рекомендаций, чтобы не заболеть гриппом и коронавирусом

В последнее время по стране и в Краснодарском крае растет число заболевших свиным гриппом. Также в регионе продолжается пандемия COVID-19.

Врач-методист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Краснодарского края Александр Горячев дал 12 рекомендаций, чтобы не заразиться коронавирусом и гриппом:

  • совет № 1 — вакцинироваться. Исследование показывает, что вероятность того, что вакцинированный человек заболеет минимальна. При этом болезнь в любом случае пройдет в легкой форме;
  • совет № 2 — не переохлаждаться. После переохлаждения иммунитет ослабевает. Организм становится восприимчивее к вирусам;
  • совет № 3 — держаться подальше от заболевших людей. Если с рядом с вами кто-то кашляет или чихает, лучше отойти от него на 5-7 м.
  • совет № 4 — соблюдать масочный режим. Маску нужно обязательно надевать в общественных местах и транспорте;
  • совет № 5 — чаще полоскать рот и промывать нос водой с солью. Для этого нужно растворить 1 г соли в 100 мл воды;
  • совет № 6 — принимайте витамины и правильно питайтесь. Рациональное питание позволит сохранить крепкий иммунитет. Нужно пить больше воды, отказаться от фаст-фуда, соленого, сладкого и газировки;
  • совет № 7 — соблюдайте правили личной гигиены. Важно часто и тщательно мыть руки с мылом, а также регулярно протирать пыль дома и на рабочем месте;
  • совет № 8 — закаляться. Начать следует с малого: сна с открытой форточкой и обливания холодной водой. Неподготовленным людям не стоит начинать с закаливания холодным душем;
  • совет № 9 — чаще отдыхайте и высыпайтесь. Важны прогулки на свежем воздухе и поездки на природу;
  • совет № 10 — занимайтесь физической активностью. Занятия спортом и физкультурой укрепляют иммунитет;
  • совет № 11 — не злоупотребляйте алкоголем и табаком. Наркотики, алкоголь и курение становятся причиной многих заболеваний, в том числе вирусных и простудных;
  • совет № 12 — не употребляйте антибиотики без назначения врача. До проявления заболевания такое лечение не только бессмысленно, но и опасно для здоровья.

«Соблюдая эти рекомендации, вы сможете в разы увеличить шансы не заболеть вирусной инфекцией. Готовы предпринять усилия?!» — цитирует Горячева пресс-служба министерства здравоохранения Краснодарского края.

Читайте также: в России не планируют вводить QR-коды из-за гриппа.

Михаил Лебедев

Последние новости

Какой сегодня праздник: что отмечают 19 мая

Свой день рождения отмечает уникальная головоломка — кубик Рубика, которая была запатентована в 1975 году…

3 часа назад

Тренер «Динамо»: мотивация в Краснодаре у нас будет на 150%

Главный тренер московского ФК «Динамо» Марцел Личка высказался по поводу предстоящего матча с «Краснодаром» в…

9 часов назад

Подросткам, избившим на Кубани участника СВО, предъявили обвинение

Двое подростков в Каневском районе в ходе конфликта подрались с частником специальной военной операции. Пострадавший…

10 часов назад

Суперфинал чемпионата «Локобаскет — Школьная лига» прошел в Краснодаре

Бороться за золотые медали приехали по 16 лучших школьных команд со всей страны. Всероссийский турнир…

10 часов назад

Грузовик насмерть сбил велосипедиста в Краснодарском крае

Смертельная авария произошла 18 мая на дороге Крымск – Джигинка. По предварительным данным, водитель грузовика…

11 часов назад

Новое отделение Русского географического общества открыли в Анапе

Отделение РГО стало 25-м по счету в Краснодарском крае. «Анапа – не только главный детский…

12 часов назад