Фото Markéta Peršínová, Pixabay.com
Первый совет, который дал врач — осенью нужно пить больше жидкости.
«Вирусы активно разрушаются, если мы пьем много жидкости, они не выдерживают гидравлического удара. Выбирайте любые чаи, которые вам нравятся», — рекомендовал Зайцев.
Второй важный момент — предоставить организму достаточно количество витамина С. К примеру, можно добавить в свой рацион киви, имбирь, цитрусовые или квашеную капусту. В чай лучше добавлять лимон, лайм или грейпфрут.
Следующий совет врача объединил два первых пункта. Зайцев посоветовал регулярно пить между приемами пищи воду, разбавленную лимонным соком. При этом следует употреблять жидкости небольшими глотками. Достаточно разбавить кувшин воды соком из половины лимона.
Четвертый пункт — обогатить свой рацион зеленью, которая поможет очистить желудочно-кишечный тракт.
Последний важный совет отоларинголога — при первых симптомах недомогания нужно сразу же обращаться к специалисту.
«Если вы чувствуете недомогание, простуду, выделения из носа, заложенность уха — не терпите это состояние, само заболевание уйти не захочет. Доктор вам поможет», — цитирует Зайцева радио Sputnik.
Читайте также: врач назвал недорогой продукт для мощного укрепления иммунитета.
ФК «Краснодар» 2 ноября в матче 14-го тура Российской премьер-лиги дома выиграл у «Спартака» и…
Перед пунктами ручного досмотра со стороны Тамани и Керчи образовалась пробка. По информации на 18:00…
В Гидрометцентре считают, что на юге России в ноябре выпадет недостаточно осадков, из-за этого сократится…
Губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев пригласил жителей и гостей региона принять участие в акции «Ночь…
Первый в Краснодарском крае креативный кластер появится в краевом центре на улице Товарной. Для творческих…
Детский сад №12, построенный в 1961 году, отремонтируют по нацпроекту «Семья». В здании проведут ремонт…