Витаминная бомба: пять советов для защиты организма от вирусов

жидкости, витамины

Фото Markéta Peršínová, Pixabay.com

С наступлением сезона ОРВИ организм человека нуждается в повышенной заботе. Укрепить здоровье можно, следуя пяти простым советам, отметил отоларинголог Владимир Зайцев.

Первый совет, который дал врач — осенью нужно пить больше жидкости.

«Вирусы активно разрушаются, если мы пьем много жидкости, они не выдерживают гидравлического удара. Выбирайте любые чаи, которые вам нравятся», — рекомендовал Зайцев.

Второй важный момент — предоставить организму достаточно количество витамина С. К примеру, можно добавить в свой рацион киви, имбирь, цитрусовые или квашеную капусту. В чай лучше добавлять лимон, лайм или грейпфрут.

Следующий совет врача объединил два первых пункта. Зайцев посоветовал регулярно пить между приемами пищи воду, разбавленную лимонным соком. При этом следует употреблять жидкости небольшими глотками. Достаточно разбавить кувшин воды соком из половины лимона.

Четвертый пункт — обогатить свой рацион зеленью, которая поможет очистить желудочно-кишечный тракт.

Последний важный совет отоларинголога — при первых симптомах недомогания нужно сразу же обращаться к специалисту.

«Если вы чувствуете недомогание, простуду, выделения из носа, заложенность уха — не терпите это состояние, само заболевание уйти не захочет. Доктор вам поможет», — цитирует Зайцева радио Sputnik.

Читайте также: врач назвал недорогой продукт для мощного укрепления иммунитета.

Теги Все новости Ещё