В Чистяковской роще занятия проводят лучшие краевые тренеры по воркауту. Прийти сюда может любой желающий. Через год упорного труда те, кто поставил себе цель поработать над своим телом и духом, уже могут оценивать результаты.
«Я был довольно пухленький, пока не пришел сюда, не мог подтянуться и пяти раз. Но сейчас я делаю большие успехи, лично я так считаю: стал гораздо сильнее и поставил большое количество рекордов для себя», — отмечает воркаутер Константин Дайбов.
Площадка в Чистяковской роще хороша тем, что здесь много вариативных конструкций. Они доступны людям с любым уровнем физического развития и разной антропометрией, а еще здесь можно заниматься с дорогостоящим оборудованием. Грант на него кубанские воркаутеры выиграли в 2019 году в рамках федеральной программы «Спорт — норма жизни». Теперь все это в свободном доступе для воркаутеров, в том числе и девушек.
«Есть некоторые упражнения, которые делаю плохо или вообще не умею, тяжковато с ними. Например, упражнения со штангой. Я не совсем понимаю, как их делать, но тренер в любом случае подсказывает, помогает», — рассказывает воркаутер Ярослава Лядова.
Перед полуторачасовой тренировкой обязательна качественная разминка, только после этого можно приступать к занятию. В этот раз оно было направлено на выносливость. Упражнения идут сериями с обязательными интервалами на отдых. Но это для тех, кто уже прошел определенную подготовку. Начинать нужно совсем с другого, чтобы избежать серьезных травм.
«Начинать нужно с классических базовых многосоставных упражнений. В воркауте — самые обычные распространенные подтягивания, отжимания на брусьях, отжимания от пола, отжимания на перекладине», — объясняет вице-президент Федерации воркаута Краснодарского края Сандро Парулава.
С 3 августа краевая федерация запустит новый городской проект «Воркаут для всех». По вечерам шесть дней в неделю будут проходить бесплатные тренировки на площадках на улице Казбекской в Фестивальном микрорайоне, в парке 30-летия Победы и Чистяковской роще.
Авторы: Максим Герасин
В Правительстве РФ одобрили законопроект о конфискации домашних животных в случае жестокого обращения владельцев с…
Перелеты будет осуществлять авиакомпания "Россия" в рамках весенне-летнего расписания. Авиакомпания «Россия» не выполняла рейсы в…
Авария со смертельным исходом произошла 3 февраля около 7:20 на трассе М-4 «Дон» в Кореновском…
Почти в 40 процентах случаев развитие онкологических заболеваний происходит от образа жизни. Это данные крупнейших…
Ученые из лаборатории солнечной астрономии ИКИ РАН начали наблюдение за «черными лебедями» на поверхности Солнца.…
Новый детский сад построили на улице Ленина в Адлерском районе. Здание возвели по индивидуальному проекту. О…