В Чистяковской роще Краснодара стартовали тренировки по воркауту
В Чистяковской роще занятия проводят лучшие краевые тренеры по воркауту. Прийти сюда может любой желающий. Через год упорного труда те, кто поставил себе цель поработать над своим телом и духом, уже могут оценивать результаты.
«Я был довольно пухленький, пока не пришел сюда, не мог подтянуться и пяти раз. Но сейчас я делаю большие успехи, лично я так считаю: стал гораздо сильнее и поставил большое количество рекордов для себя», — отмечает воркаутер Константин Дайбов.
Площадка в Чистяковской роще хороша тем, что здесь много вариативных конструкций. Они доступны людям с любым уровнем физического развития и разной антропометрией, а еще здесь можно заниматься с дорогостоящим оборудованием. Грант на него кубанские воркаутеры выиграли в 2019 году в рамках федеральной программы «Спорт — норма жизни». Теперь все это в свободном доступе для воркаутеров, в том числе и девушек.
«Есть некоторые упражнения, которые делаю плохо или вообще не умею, тяжковато с ними. Например, упражнения со штангой. Я не совсем понимаю, как их делать, но тренер в любом случае подсказывает, помогает», — рассказывает воркаутер Ярослава Лядова.
Перед полуторачасовой тренировкой обязательна качественная разминка, только после этого можно приступать к занятию. В этот раз оно было направлено на выносливость. Упражнения идут сериями с обязательными интервалами на отдых. Но это для тех, кто уже прошел определенную подготовку. Начинать нужно совсем с другого, чтобы избежать серьезных травм.
«Начинать нужно с классических базовых многосоставных упражнений. В воркауте — самые обычные распространенные подтягивания, отжимания на брусьях, отжимания от пола, отжимания на перекладине», — объясняет вице-президент Федерации воркаута Краснодарского края Сандро Парулава.
С 3 августа краевая федерация запустит новый городской проект «Воркаут для всех». По вечерам шесть дней в неделю будут проходить бесплатные тренировки на площадках на улице Казбекской в Фестивальном микрорайоне, в парке 30-летия Победы и Чистяковской роще.
Авторы: Максим Герасин
