Ученые: сон на спине или животе повышает риск развития деменции

Исследователи из Университета штата Нью-Йорк в Стоуни-Брук выяснили, что надо по возможности забыть про сон на спине или на животе, так как это повышает шанс, что у человека будет диагностирована деменция в более поздней жизни.

Это связано с тем, что мозг может эффективно удалять токсичные вещества лишь в положении на боку. Именно поэтому эта поза считается лучшей для хорошего ночного отдыха. По мнению специалистов, сон является биологической функцией для очистки организма от токсинов, которые копятся в течение дня.

По данным Национального фонда сна, отдых на животе увеличивает риск возникновения некоторых других проблем, как как в этой позе появляется дополнительное давление на мышцы и суставы. Это может привести к раздражению нервов, пробуждению с ощущением онемения, покалывания, усталости. В пожилом возрасте сон на спине или на животе может привести к тому, что вам будет угрожать деменция.

Чтобы улучшить качество сна, рекомендуется использовать любой способ расслабления тела, например, почитать книгу. Нередко помогает прием горячей ванны. Также важно придерживаться регулярного времени отхода ко сну, сообщает портал «Актуальные новости».

Читайте  также: Исследование диетологов — какие продукты провоцируют бессонницу?