Ученые рассказали, что малина и манго утоляют жажду в жару

Лето (особенно на юге России) — время года, когда жажда это все. Зарубежные медики перечислили девять лучших утоляющих жажду продуктов, которые помогут избежать обезвоженности. В списке — ягоды, фрукты, овощи и кисломолочные продукты.

Манго содержит большое количество важных для организма веществ, таких как витамины С и А, железо, магний. Томаты богаты ликопином, он защищает кожу от повреждений ультрафиолетовыми лучами. Огурцы содержат антиоксиданты и в большом количестве воду, а также растворимые волокна. Это служит идеальной утоляющей жажду пищей летом.

Далее в списке йогурт — он улучшает пищеварение, повышает иммунитет и обеспечивает коже хороший внешний вид, а также оказывает охлаждающее воздействие на организм. Медики советуют летом есть больше йогурта.

Далее по списку — капуста, в ней также содержится много жидкости. Однако следует избегать термической обработки капусты. Сельдерей также рекомендовано есть как можно больше, так как кроме утоления жажды он насыщает тело питательными веществами.

Лето — время малины, клубники, арбузов и черники. Жажда уходит с каждой съеденной горстью. Эти ягоды богаты антиоксидантами. Цитрусовые, такие как лимон, лайм, апельсин, грейпфрут и фрукты также укрепляют иммунную систему и поддерживают достаточный водный баланс в организме, пишет портал «Актуальные новости».

Читайте также: Малина способна помочь в борьбе с раком крови.