Хлопай ресницами: быстрое моргание снимет усталость глаз

Убрать напряжение с глаз можно по методу доктора Бейтса. Нужно всего лишь на несколько минут закрыть веки ладонями таким образом, чтобы создалась максимальная темнота. Это поможет снять усталость не только глаз, но и мозга, который также утомляет напряженная работа.

По словам специалистов, глаза смогут отдохнуть, если очень быстро моргать на протяжении 10-15 секунд. Если кажется, что этого недостаточно, то можно поморгать еще 10 секунд.

Также эффективно расслабить глазные мышцы поможет простой массаж. Важно перед его началом хорошо помыть руки. Закрыв глаза, нужно подушечками пальцев круговыми движениями провести сперва по верхнему веку, а затем по нижнему, осторожно надавливая, чтобы не появился дискомфорт в глазных яблоках. После такого массажа полезно несколько минут полежать в темноте.

Другим простым способом сбросить усталость с глаз врачи называют смену фокуса. Для этого в течение 3-4 минут надо переводить взгляд на разные предметы в комнате, несколько секунд фокусируюсь на них.

Также нередко напряжение в глазах возникает от сухости. Здесь на помощь придут обычные увлажняющие капли, которые продаются в аптеках без рецепта, сообщает «Ридус».

Читайте также: врач назвали смартфон самым опасным гаджетом во время самоизоляции.