Ученые доказали, что зимой надо меньше работать

Ну, во-первых, зимой световой день меньше. Люди просыпаются, едут на работу и возвращаются домой с работы в темноте. Многие дневной свет не видят вообще, так как работают в больших помещениях, цехах, офисах или в других производствах без окон. Таких людей очень много. От нехватки дневного света может начаться апатия, депрессия, неврозы, панические атаки. Почти каждый первый в зимние месяцы испытывает подавленность.

Во-вторых — биологические часы не могут нормально синхронизироваться с часами пробуждения и работы. И тут можно привести в качестве аргумента исследование ученых из университета Суинберн в Австралии. Они выяснили, что зимой внутренние часы человека настроены на пробуждение не раньше 9:00 — когда достаточно рассветает, солнце высоко над горизонтом, как в 6:00 летом. Но люди вынуждены просыпаться в 7:00 (как если бы летом заставить человека вставать в 4 часа утра). В итоге оказывается, что организм пропускает целую фазу сна. Нарушение ритмов сна грозит сбоем в выработке гормонов.

Ученые назвали это явление «социальным джетлагом» (джетлаг — это рассогласование биологических часов человека с суточным временем после авиаперелета через несколько часовых поясов). В результате зимой биологические часы организма перестают синхронизироваться с суточными природными. А это в свою очередь негативно сказывается на самочувствии физическом и эмоциональном. Поэтому ученые советуют, по возможности, начинать свой рабочий день хотя бы на час позже, пишет портал «Актуальные новости».

Читайте также: Стоп рак! Творожная диета поможет бороться с онкологией.