Ученые доказали, что зимой надо меньше работать

  • Популярное
  • 14 декабря 2019, 00:02
  • Поделиться
    VK Одноклассники Telegram Viber Whatsapp Evernote Pocket Google Plus LiveJournal Digg Reddit Tumblr
Ученые доказали, что зимой надо меньше работать

Фото actualnews.org

Причине, по которой надо зимой беречь силы, дали замысловатое название - «социальный джетлаг».

Ну, во-первых, зимой световой день меньше. Люди просыпаются, едут на работу и возвращаются домой с работы в темноте. Многие дневной свет не видят вообще, так как работают в больших помещениях, цехах, офисах или в других производствах без окон. Таких людей очень много. От нехватки дневного света может начаться апатия, депрессия, неврозы, панические атаки. Почти каждый первый в зимние месяцы испытывает подавленность.

Во-вторых — биологические часы не могут нормально синхронизироваться с часами пробуждения и работы. И тут можно привести в качестве аргумента исследование ученых из университета Суинберн в Австралии. Они выяснили, что зимой внутренние часы человека настроены на пробуждение не раньше 9:00 — когда достаточно рассветает, солнце высоко над горизонтом, как в 6:00 летом. Но люди вынуждены просыпаться в 7:00 (как если бы летом заставить человека вставать в 4 часа утра). В итоге оказывается, что организм пропускает целую фазу сна. Нарушение ритмов сна грозит сбоем в выработке гормонов.

Ученые назвали это явление «социальным джетлагом» (джетлаг — это рассогласование биологических часов человека с суточным временем после авиаперелета через несколько часовых поясов). В результате зимой биологические часы организма перестают синхронизироваться с суточными природными. А это в свою очередь негативно сказывается на самочувствии физическом и эмоциональном. Поэтому ученые советуют, по возможности, начинать свой рабочий день хотя бы на час позже, пишет портал «Актуальные новости».

Читайте также: Стоп рак! Творожная диета поможет бороться с онкологией