Три чая, чтобы успокоить нервы

Ежедневные стрессы способны подорвать даже самую крепкую нервную систему. А когда нервы на пределе, сущая мелочь, вроде капнувшего на блузку кофе, может довести до истерики. Как противостоять ударам по психике? Заварите чай!

Польза травяных чаев доказана тысячелетиями. «От нервов» пьют ромашку, мяту, лаванду, липу с мелиссой, пустырник, душицу, валериану, донник и еще десятки разных трав и их комбинаций. Сегодня приготовим три самых простых напитка, которые точно помогут успокоить взвинченные нервы и обрести равновесие.

Однако пить успокаивающий чай «на бегу» или параллельно с решением рабочих вопросов не стоит. В успокоении не последнюю роль играет ритуал — вы пьете чай, так пусть весь мир подождет! Это ваши законные 15 минут тишины.

Ромашковый чай

Фото freepik.com

Старая шутка про то, что «в мире не найдется столько ромашкового чая, чтобы погасить ярость в моей груди», конечно, смешная, но верить ей не стоит. Ромашка отлично «гасит» адское пламя и помогает восстановить хорошее настроение. Правда, не стоит надеяться на чай в пакетиках из ближайшего супермаркета, даже если на упаковке нарисованы жизнерадостные ромашки. Скорее всего, нужной травы там будет минимум, только для аромата. За «правильным» чаем нужно идти в аптеку, не волнуйтесь, ромашку продают без рецепта.

На стакан кипятка вам понадобятся две столовые ложки сушеных цветков ромашки. Заливайте в термос или просто в чашку, настаивайте 10 минут. Потом процедите и можно пить. Агрессию, бессонницу и тревожность как рукой снимет. Ромашковый чай хорош тем, что его можно пить днем. Заторможенности и сильной сонливости он не вызывает.

Чай с валерианой

Уберите от экранов котов! И в дом, где есть кошки, валерьянку лучше не приносить, иначе стресса только прибавится — «пьяное» животное вполне способно устроить концерт и погром. И нет, кот под валерьянкой — это не забавно, у него в этот момент тоже стресс. Не надо «соображать на двоих», пейте валерьянку сами за плотно закрытой дверью.

Пить чай с валерианой лучше на ночь, он обладает более сильным седативным эффектом, чем ромашковый, и может вызвать сонливость.

Понадобятся две чайные ложки измельченного сушеного корня валерианы. Засыпьте их в термос и добавьте пол-литра кипятка. Закройте и ждите 10 минут. После можно пить. Отвар довольно горький, поэтому можете добавить капельку меда, вреда не будет.

Кстати, чай с валерианой снимает головную боль, так что при мигрени тоже отлично подойдет.

Мятно-имбирный чай

Фото freepik.com

Если не любите имбирь, просто заваривайте мяту. Но для наилучшего эффекта, а также для укрепления иммунитета и победы в борьбе со свободными радикалами (в имбире много антиоксидантов) стоит добавить немножко ароматного корня. В конце концов, чай — это почти лекарство, не капризничайте.

Мяту можно взять свежую (трех веточек на два стакана воды хватит) или сушеную. Она тоже продается в аптеке, будет достаточно двух столовых ложек.

Имбиря нужно немного — одна чайная ложка натертого корня. Сушеный и измельченный в порошок оставьте для готовки, в чае он вам не помощник. Еще вам понадобятся две чайные ложки любого меда.

В кастрюльку или металлический ковшик налейте два стакана воды, положите имбирь и свежую мяту. Прокипятите 10 минут. Если мята сушеная, то кипятите имбирь с одним стаканом воды отдельно, а мяту в это время заварите в термосе. Два столовые ложки травы залейте стаканом кипятка и настаивайте, пока кипит имбирь.

В чашку положите мед, залейте процеженные отвары, размешайте и можно пить.

Помните: чай не решит всех проблем. Если вы пьете травяные отвары, как воду, а эффекта нет, стоит обратиться к врачу. Возможно, причина «плохого настроения» гораздо серьезнее и требует медикаментозного лечения.

Читайте также: 

Пять напитков, которые помогут быстрее уснуть.