Топ-10 летних неприятностей и способы их избежать
С детства лето ассоциируется у нас со свободой, праздником и сплошными радостями — море, мороженое, карусели в парке и просто возможность никуда не спешить. Но лето несет с собой не только радости, но и опасности.
Неприятности могут казаться мелкими, но с последствиями придется разбираться долго. Сегодня рассмотрим наиболее распространенные летние опасности и попробуем от них защититься.
Солнечный ожог
Даже сегодня, когда врачи хором кричат о необходимости защиты от ультрафиолета, для многих остается важным привезти из летнего отпуска шоколадный загар. О том, что он вреден сам по себе — фотостарение и увеличение риска онкологических заболеваний — повторять не будем, это проблемы не мгновенного действия.
А вот солнечный ожог, который способен не просто «попортить шкуру», но и уложить на пару дней в постель с температурой, общим недомоганием и болями — какой уж тут отпуск? Что делать, чтобы не превратиться сначала в вареного рака, а потом в змею, которая сбрасывает кожу? Пользоваться санскринами, конечно. Средства с spf необходимо использовать в любое время года, а летом они становятся жизненно необходимыми.
Также в жару стоит выбирать закрытую одежду и стараться не выходить на улицу в период активного солнца. Загорать с 11:00 до 16:00 точно не стоит — обгорите обязательно. Если же вам не повезло родиться белокожим и рыжим, стоит максимально закрываться от ультрафиолета даже в пасмурную погоду.
Фото freepik.com
Солнечный и тепловой удары
Раз начали про солнечные неприятности, ими и продолжим. Солнечный удар и тепловой удар— серьезные неприятности, которые легко могут отправить человека в больницу, а в особенно тяжелых случаях — и на тот свет. Солнечный удар возникает из-за долгого пребывания на солнцепеке с непокрытой головой. Тело перегревается, сосуды расширяются, кровь приливает к голове — мозг в шоке и выдает широкий спектр реакций. Сильная головная боль, головокружения, высокая температура, слабость, тошнота и рвота, носовое кровотечение, нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы, иногда потеря сознания, галлюцинации и судороги — казалось бы, всего лишь прогулялся без панамки, а столько бед!
Тепловой удар имеет похожие симптомы, но причины его немного иные. При тепловом ударе нарушается тепловой баланс организма. Проще говоря, тело греется, а тепло отдавать не может. Результат — перегрев. Это часто происходит при высокой температуре и влажности воздуха, а также тепловой удар нередко получают любители носить синтетическую одежду.
Как уберечься? Не гулять под палящим солнышком с 11:00 до 16:00, носить головные уборы и легкую свободную одежду из натуральных тканей и солнцезащитные очки, избегать чрезмерной физической активности в жару, избегать жарких и душных помещений, не пренебрегать кондиционером и вентилятором. Также важно пить больше чистой воды.
Фото freepik.com
Потница
Потоотделение — это нормально, так организм охлаждает себя, но, конечно, ничего приятного в водопадах из подмышек нет. Если с мокрыми пятнами на майках и с запахом помогут справиться душ, салфетки и дезодоранты с антиперспирантами, то потница — это уже серьезнее. Нет, это не «младенческая» неприятность. С покраснением и раздражением кожи, образованием пузырьков или узелков на лице, спине, шее, внутренней поверхности бедер или в паховой области может столкнуться каждый. Чтобы не страдать от потницы, нужно соблюдать гигиену, носить одежду из натуральных тканей, отказаться на время жары от косметики, содержащей масла (летом лучше вообще максимально облегчить косметичку) и следить за весом. Еще один лайфхак — детская присыпка. Обрабатывайте ею места, на которых появляется раздражение, они будут меньше «мокнуть».
Обезвоживание
Летом тело быстро теряет воду, а обезвоживание ведет к сгущению крови и нарушению работы всех систем организма. Головокружения, слабость, сонливость, тошнота — первое, что вы почувствуете, если организму не хватает воды. От обезвоживания можно и умереть, достаточно потерять всего 25% жидкости. Если же вы уверены, что до критического состояния себя не доведете, вспомните о том, что недостаток жидкости превратит вашу кожу в иссушенный пергамент. Вам нужны лишние расходы на косметолога?
Бутылочка с чистой прохладной водой должна стать вашим постоянным спутником летом.
Мозоли
Проблема круглогодичная, но летом, когда выносите открытую обувь на босу ногу, мозоли возникают гораздо чаще. Ноги потеют, ноги отекают, изящные ремешки новых босоножек впиваются в кожу и начинают свое черное дело… Летний хоррор. Зато аптеки в этот период делают хорошую выручку на продаже пластырей. Как защитить ноги от мозолей? Выбирать обувь по размеру, лучше из натуральных материалов, пользоваться средствами, снижающими потливость ног и присыпками. Пластыри тоже стоит всегда носить с собой. Кстати, не вредно будет профилактически наклеить пластырь в «зону риска», если заметили, что обувь вызывает дискомфорт.
Фото freepik.com
Отравления и инфекции
Съездили на море — привезли «кишечку». Это настолько частая неприятность, что многие воспринимают ее как обязательный атрибут отпуска. И это, конечно, ошибка. От кишечных инфекций и отравлений можно и нужно защищаться.
Мойте руки, не покупайте еду у уличных торговцев и в сомнительных заведениях, откажитесь от копченостей и консервов, а также от «совсем чуть-чуть подпорченных» фруктов и овощей, следите за сроком годности продуктов.
Выгорание волос
Волосы летом страдают не меньше, чем кожа. Солнце разрушает кератин, превращая волосы в мочалку, и «съедает» пигмент волос. Некоторым такой эффект даже нравится — выгоревшие пряди действительно могут смотреться эффектно, а многие рыжие на лето превращаются в блондинов, здорово экономя на окрашивании. Только пользы от таких преображений нет. Вместе с осветлением идет разрушение структуры волос, они становятся сухими и ломкими.
Что делать? Для начала прикройте голову. Головные уборы спасут волосы от выгорания. Также стоит снизить нагрузку на волосы: реже пользоваться фенами и утюжками для выпрямления волос, внимательно изучать состав средств для укладки и отказаться от тех, где есть спирт, также стоит временно отложить средства для ухода с ретинолом. А вот средства с spf на лето — жизненная необходимость. Важно: без крайней необходимости не красьте летом волосы. Им и так нелегко, кроме того, оттенок на солнце может измениться не в лучшую сторону.
Фото Екатерины Лызловой, «Кубань 24»
Нарушенный режим дня
Гулять всю ночь, а потом спать до обеда — мечта каждого офисного работника. Не осуждаем, но напоминаем, что отпуск закончится, а привычка останется и будет превращать каждое новое рабочее утро в ад. Старайтесь не сбивать режим, ложитесь и вставайте в одно и то же время. Если же поддерживать режим на протяжении всего отпуска невозможно, хотя бы за пять дней до его окончания начните «перенастройку» организма.
Насекомые
Комары, мухи, клещи, муравьи и прочее летучее, ползучее и кусачее. Используйте фумигаторы, репелленты, не валяйтесь в лесу или в парке на траве, ставьте сетки на окна и не оставляйте продукты на столе.
Пятна
Летом эта неприятность приобретает размеры катастрофы. Пятна от травы, от краски на скамейке, от мороженого, от ягод — больше пятен богу пятен. Носите с собой пятновыводящие салфетки, они помогут избавиться от неприятности или хотя бы сделать ее менее заметной.
