Сыр по рецепту: врачи рекомендовали гипертоникам есть моцареллу

Гипертония и сыр моцарелла — вполне совместимы. Об этом заявила американский диетолог Сара Шенкер. По ее словам, обычный сыр из-за большого содержания соли гипертоникам противопоказан. Больные отказываются от этого продукта, несмотря на обилие в них кальция и других полезных микроэлементов.

Слабосоленая и нежирная моцарелла может стать решением этой проблемы. Шенкер пояснила, что при высоком уровне холестерина или кровяного давления следует просто контролировать употребление продуктов с высоким содержанием жиров, сообщает издание Express.

Диетолог также посоветовала обратить внимание на творог и белые сыры — тофу или козий сыр. Эти продукты снабдят организм необходимым ему кальцием.

Кардиолог из США Элизабет Клодас назвала четыре шага для борьбы с повышенным давлением.

Она советует начать следить за весом и избавиться от лишних килограммов. Нормальный вес стабилизирует показатели артериального давления, облегчая нагрузку на сердце. При этом, если у вас гипертония, важно соблюдать сбалансированный рацион питания. Следует также отказаться от алкоголя и курения.

Третий пункт — снижение употребления натрия. Для этого надо добавить в завтрак сырые овощи и фрукты.

Важно делать упражнения и вести активный образ жизни. Это укрепит сердечно-сосудистую систему, сообщает телеканал «360».

Читайте также: поплачь — легче будет: эксперты нашли неожиданное средство понизить давление.