Популярное

Стресс: что это и как с ним бороться

При стрессе в организме усиливается выработка определенных гормонов, в  том  числе –  адреналина. Они ускоряют сердцебиение, меняют кровяное давление и способ дыхания. Сосуды становятся шире, пропускают больше крови, тело нагревается и выделяет пот, чтобы охладить его. В таком состоянии человек способен легче переносить физические  нагрузки,  меньше чувствителен к боли, быстрее реагирует. Но в современной  жизни,  при  отсутствии физических нагрузок гормоны  стресса медленнее  выводятся  из  организма, и создают проблемы здоровью.

Стресс возникает, когда человек слишком много работает и не успевает расслабиться. Он держит тело начеку, накачивает гормоны в кровоток, что не идет на пользу организму, утомляет человека и ослабляет его иммунную систему. Длительный стресс может приводить к приступам паники, быстрой смене настроения, проблемам с желудком, головным болям, бессонице и депрессии.

Справиться со стрессом сложно, но можно держать его под контролем. Для начала надо хорошо выспаться. Также помогают дыхательные упражнения, чтение любимой книги и расслабляющая ванна.

Врачи советуют тем, кто подвержен стрессу, начать заниматься спортом. Даже пробежки по утрам или гимнастики может быть достаточно. Кроме того, не нужно забывать про прием витаминов и позитивное мышление, «Медикфорум».

Читайте также: Сколько нужно гладить кота, чтобы успокоиться?

Последние новости

В школах Туапсе отменили занятия в первую смену после атаки беспилотников

Туапсе подвергся массированной атаке украинских БПЛА в ночь на 16 апреля. Есть погибшие и пострадавшие,…

5 минут назад

В Краснодарском крае отменили беспилотную опасность, введенную вечером 15 апреля

Сообщения РСЧС об отмене угрозы падения беспилотников жители Кубани получили 16 апреля в 7:06 Сигнал…

15 минут назад

Двое детей погибли и двое взрослых пострадали в результате атаки БПЛА на Туапсе

Ночью 16 апреля Краснодарский край подвергся массовой атаке украинских беспилотников. Есть погибшие и пострадавшие. Губернатор…

27 минут назад

В Международном аэропорту Сочи ввели ограничения на полеты из-за угрозы БПЛА

В Краснодарском крае с вечера 15 апреля действует предупреждение о беспилотной опасности. Мэр Сочи Андрей…

4 часа назад

Оповещающую о беспилотной опасности сирену включили в Геленджике

В курортном городе ночью 16 апреля включили сирену, мэр Алексей Богодистов призвал жителей соблюдать осторожность.…

6 часов назад

В Анапе включили сирены, оповещающие о беспилотной опасности

В курортном городе ночью 16 апреля объявлена угроза атаки БПЛА. Работает система оповещения населения. При…

7 часов назад