Справляемся с новогодним похмельем: как быстро прийти в себя после праздника

Впереди праздники, а значит, самое время уже не только потихоньку закупать необходимые продукты для новогоднего стола, но и то, что поможет справиться с похмельем на следующие дни после застолья.

Конечно же, не будут лишними минералка, соленые огурчики и лапша быстрого приготовления, желательно, остренькая — это классический «набор» еды, который поможет быстро прийти в себя. А вот несколько правил, которые, если соблюдать, помогут избежать похмелья вовсе.

Что пить и есть ДО застолья

Золотое правило любого застолья — никогда не пейте алкоголь на голодный желудок. Напиток почти моментально всосется, потому опьянение наступит очень скоро, и вы будете первым за праздничным столом, кому станет плохо или кто заснет.

Есть сливочное масло до распития алкоголя — тоже не самая лучшая идея. Да, оно обволакивает желудок, мешая всасыванию напитков. Но рано или поздно масло все равно переварится, и алкоголь «побежит» по организму, так что толку от этого продукта немного. К тому же, лишние калории и жир — зачем оно надо?

Лучше всего за 3-4 часа до того, как приступить к еде и напиткам, поесть чего-нибудь сытного. Например, идеально подойдет наваристый борщ, плов или уха, и обязательно с хлебом, кусочками масла и сала, а также — с одной стопкой (50 мл) водки. Этого количества достаточно, чтобы печень получила сигнал, что пора вырабатывать ферменты, которые участвуют в окислении продуктов распада алкоголя. Как итог — организм будет готов к тому, что скоро его ждет «алкотрип».

Фото mykaleidoscope.ru

Также не будет лишним выпить за 30-60 минут до застолья сорбент — он поможет быстрее вывести из организма вредные вещества. Принять его можно как в виде порошка, так и виде геля. Сорбент пригодится и на утро после праздника, так что далеко его не убирайте, пусть лучше будет где-то под рукой.

Кроме того, можно за 30 минут выпить активированный уголь (из расчета: 1 таблетка на 10 кг собственного веса). Он способствует улучшению работы печени и почек, желудка и кишечника, снизит газообразования и поможет быстрее вывести токсины из организма. Эти таблетки также стоит держать рядом после праздника.

Фото pixabay.com

Еще пара советов:

• Сев за стол, сначала хорошенько поешьте, но не объедайтесь. Лучше всего попробовать соблюсти «правило тарелки»: ваша порция еды должна состоять на 50% из свежих овощей, фруктов, зелени, на 25% — сложные углеводы, 25% — белок. Конечно, на праздничном столе вряд ли будут «правильные» блюда, но все-таки стоит отдать предпочтение не салатам с кучей майонеза, а свежим овощам.
• Знайте меру. Каждый, кто пил алкоголь, точно знает свою «кондицию», когда ему уже хватит пить. Как только ее ощутили, лучше уберите стакан в сторону. Лучше подождать, попить чистой воды, немного протрезветь.
• Не мешайте алкоголь с газировкой — от такого комбо быстрее пьянеют. Лучше закусывать крепкие напитки, а не запивать их чем-то сладким с пузыриками.
• Берите проверенный алкоголь высокого качества. Не жадничайте денег на спиртное, потому что «дешевое пойло», приготовленное непонятно где и непонятно кем, может стоить вам жизни — нет гарантии, что его готовили на этиловом спирте, а не метиловом.

Что пить и есть ПОСЛЕ застолья

Теперь поговорим о том, что делать на утро после Нового года. Конечно же, сначала отоспаться. Сон — очень важная составляющая любого лечения, в том числе от похмелья. Желательно иногда просыпаться, чтобы попить воды, дабы не было обезвоживания.

Фото freepik.com

Но не стоит пытаться активничать во время похмелья: активная зарядка не поможет улучшить самочувствие, скорее, вас укачает. Потому лучше принять горизонтальное положение и постараться вздремнуть.

Второе — заранее позаботьтесь о том, что будете есть утром. Большинство завтракают 1 января салатиками, да разными закусками, которые остались с праздника. Да, это традиция, и очень даже душевная, но для печени, желудка и кишечника — это худшие дни года. Только представьте: в течение многих месяцев они переваривали умеренное количество еды и алкоголя, а тут в них буквально за вечер закинули таз салата, да несколько литров спиртного.

Пощадите себя, свое здоровье и органы, и заранее приготовьте себе на утро куриный супчик или окрошку на кефире — они помогут быстрее прийти в норму желудку. Пара вареных яиц помогут скорейшему выздоровлению печени. Минералка, томатный сок, квас, кисель, рассол, арбуз — ускоряет восстановление водно-солевого баланса. Кофе — нельзя, так как это мочегонный напиток, и он нагрузит и без того работающие без отдыха почки, чем усугубит дегидратацию.

Фото pixabay.com

Ни в коем случае нельзя похмеляться алкоголем, даже «легким», например, пивом. Прием любых спиртных напитков несколько дней подряд нарушает обменные процессы организма, добавляет нагрузку на все органы, в том числе сердце, и не дает телу нормально восстановиться. Тем более, это может положить начало развитию алкоголизма.

Чтобы быстрее вывести токсины из организма, выпейте активированный уголь или сорбент: первый препарат — из расчета 1 таблетка на 10 кг собственного веса, второй — 0,2 г на 1 кг массы тела. Принимать необходимо 3-4 раза в день с равным интервалом времени между приемами.

В случае, если во время похмелья болит голова, можно прибегнуть к помощи обезболивающего. Лучше всего поможет обычный аспирин или цитрамон.

Если после застолья самочувствие совсем плохое (сильная рвота, боли в груди, спутанность сознания, отдышка, перепады давления и пр.), то не рискуйте здоровьем и вызовите скорую помощь.

Читайте также: 

Газы внутри: как избавиться от вздутия живота.