Фото freepik.com
Согласно полученным данным, изометрические упражнения лучше помогают справиться с гипертонией, чем кардио- или силовые тренировки. К самым популярным таким упражнениям относятся «планка» и «стульчик» — приседание у стены. Выполняя такие упражнения, длина мышц не изменяется, а суставы не нагружаются. В итоге развивается выносливость, повышается тонус мышц, а также снижается кровяное давление.
Однако ученые отметили, что изометрические упражнения не могут заменить другие виды физической нагрузки. Для полноценного оздоровления нужны аэробные и упражнения с отягощением, сообщает телеканал «360».
Читайте также: лор-врач Винговатов рассказал о болезнях, обостряющихся зимой.
Мероприятие прошло в поселке Колос, оно посвящено 214-й годовщине подвига защитников Ольгинского кордона под командованием…
Соответствующий законопроект разработали в Госдуме. Документ ожидает заключения от Правительства РФ. Авторы законопроекта отмечают, что…
Компания, которая возобновила строительство подземного перехода на улице Красных Партизан, досрочно завершила монтаж шпунтового ограждения…
О городе, его развитии и опыте сотрудничества с Харбином рассказал глава Краснодара Евгений Наумов. «Наш…
Это связано с ремонтными работами на сетях канализации на улице Московской. Специалистам «Росводоканала» предстоит заменить…
Аварийная бригада выполняет оперативное переключение на другие подстанции, чтобы запитать район Цемдолины. «Причина пожара будет…