Фото freepik.com
Согласно полученным данным, изометрические упражнения лучше помогают справиться с гипертонией, чем кардио- или силовые тренировки. К самым популярным таким упражнениям относятся «планка» и «стульчик» — приседание у стены. Выполняя такие упражнения, длина мышц не изменяется, а суставы не нагружаются. В итоге развивается выносливость, повышается тонус мышц, а также снижается кровяное давление.
Однако ученые отметили, что изометрические упражнения не могут заменить другие виды физической нагрузки. Для полноценного оздоровления нужны аэробные и упражнения с отягощением, сообщает телеканал «360».
Читайте также: лор-врач Винговатов рассказал о болезнях, обостряющихся зимой.
1. На Кубани грабители убили пенсионера и ударили его жену ради 1 млн рублей. 2.…
Гипнотизеры появились на просторах интернета. Речь идет о новом детском тренде. Школьники якобы вводят друг…
Аэропорт Сочи работает по фактической погоде. По данным на 21:40, четыре из девяти самолетов, которые…
Заместитель главы администрации Новороссийска Александр Яменсков ушел с должности 3 апреля. В администрации города-героя Яменсков…
В Краснодаре заработало инклюзивное кафе. Это первое на Кубани пространство сферы обслуживания, созданное для социальной…
Объект построили по поручению губернатора Вениамина Кондратьева на месте снесенного спортивного долгостроя. В церемонии открытия…