Фото freepik.com
Согласно полученным данным, изометрические упражнения лучше помогают справиться с гипертонией, чем кардио- или силовые тренировки. К самым популярным таким упражнениям относятся «планка» и «стульчик» — приседание у стены. Выполняя такие упражнения, длина мышц не изменяется, а суставы не нагружаются. В итоге развивается выносливость, повышается тонус мышц, а также снижается кровяное давление.
Однако ученые отметили, что изометрические упражнения не могут заменить другие виды физической нагрузки. Для полноценного оздоровления нужны аэробные и упражнения с отягощением, сообщает телеканал «360».
Читайте также: лор-врач Винговатов рассказал о болезнях, обостряющихся зимой.
Воздушная гавань краевой столицы 17 сентября приняла первые после трехлетнего перерыва рейсы — из Москвы…
Южный окружной военный суд вынесен приговор 47-летнему мужчине. Его признали виновным в публичных призывах к…
В Сочи проходит форум современной журналистки «Вся Россия — 2025», и 17 сентября состоялось его…
Традиционный «День района» в эфире телеканала «Кубань 24» провели ведущие программы «Детали». В течение всего…
Гости программы «Детали» — директор вейк-парка Сергей Сергеев, начальник отдела физической культуры и спорта Новокубанского…
Краткосрочный съемный жилья в краевой столице может подорожать минимум на 10%. Такое предположение сделал владелец…