Синий экран — зло? Ученые выяснили: гаджеты мешают сбросить вес

Как оказалось, сбросить вес мешает синий экран — излучение от мониторов, телефонов, телевизоров. О негативном влиянии светодиодных ламп и светодиодных экранов рассказали ученые из Университета Амстердама и Страсбургского университета. По их мнению, ожирение в значительной степени зависит от искусственного освещения ночью. Сетчатка человеческого глаза очень чувствительна к синему свету, а от нее по зрительному нерву напрямую передается информацию в участки мозга, которые регулируют аппетит.

Чтобы доказать влияние гаджетов на снижение веса, научные сотрудники поставили эксперимент на крысах. Группу лабораторных грызунов, которые ночью должны были спать, перед сном целый час облучали синим светом. Наутро они проверили, изменились ли пищевые привычки крыс и как их организм реагирует на еду. Выяснилось, что крысы, особенно самцы, вместо обычной пищи предпочли позавтракать сладкой водой и сахаром. При этом уровень глюкозы в крови вырос, что является признаком преддиабета. В дальнейшем такое пищевое поведение приведет к диабету и ожирению.

Так ученые смогли доказать, что синий свет влияет на нарушение обмена веществ и увеличивает склонность перекусывать сладким.

Эксперты посоветовали проводить как можно меньше времени перед экранами ночью. По их словам, пока это единственная мера, которая поможет защититься от вредного воздействия синего света. Если же возникает необходимость пользоваться гаджетами в темноте, лучше использовать функцию ночного режима, которая делает экраны более оранжевыми, сообщает Medical Xpress.

Как писал интернет-портал «Кубань 24», от диабета и сердечно-сосудистых заболеваний может защитить низкоуглеводная диета, которая может улучшить состояние при метаболическом синдроме, связанном с нарушением обмена веществ.

Читайте также: завтрак для похудения — идеальный рецепт от диетологов.