Съесть, чтобы похудеть: какой фастфуд не навредит фигуре?

Худший вариант для тех, кто стремится похудеть — бургеры, картофель фри и сладкая газировка. Гамбургер можно себе позволить только если выбрать булочку из зерновой муки, добавить в начинку больше овощей и отказаться от жирных соусов. По большей части фастфуд вреден, но есть исключения.

Для тех, кто не терпит лишних жиров и углеводов, самый лучший вариант фастфуда — шарума и фалафель. Шаурма в основном состоит из мяса на гриле и овощей, а лаваш не содержат так много быстрых углеводов, как например, булочка для гамбургера. Самым полезным вариантом будет, если вы закажете шаурму из натуральных ингредиентов с соусом на основе греческого йогурта. Фалафель лучше всего кушать с большим количеством овощей и легким йогуртовым соусом.

Не навредит фигуре такой фастфуд, как суши, только в небольшом количестве и с учетом ингредиентов. Запеченные и с большим количеством соуса точно не подойдут, а классические, в составе которых только рис, рыба и овощи — вполне.

По мнению специалистов, в любом ресторане можно заказать полезное блюдо. Главное правило выбора блюда – как можно меньше углеводов и жареного, пишет 7 MEDNEWS. Иначе похудеть не получится.

Читайте также: Почему стоит кушать апельсины каждый день.