Съесть, чтобы похудеть: какой фастфуд не навредит фигуре?

фастфуд, похудеть

Фото 7mednews.ru

Если во время самоизоляции захотелось побаловать себя фастфудом, то это можно сделать, даже если вы на диете.

Худший вариант для тех, кто стремится похудеть — бургеры, картофель фри и сладкая газировка. Гамбургер можно себе позволить только если выбрать булочку из зерновой муки, добавить в начинку больше овощей и отказаться от жирных соусов. По большей части фастфуд вреден, но есть исключения.

Для тех, кто не терпит лишних жиров и углеводов, самый лучший вариант фастфуда — шарума и фалафель. Шаурма в основном состоит из мяса на гриле и овощей, а лаваш не содержат так много быстрых углеводов, как например, булочка для гамбургера. Самым полезным вариантом будет, если вы закажете шаурму из натуральных ингредиентов с соусом на основе греческого йогурта. Фалафель лучше всего кушать с большим количеством овощей и легким йогуртовым соусом.

Не навредит фигуре такой фастфуд, как суши, только в небольшом количестве и с учетом ингредиентов. Запеченные и с большим количеством соуса точно не подойдут, а классические, в составе которых только рис, рыба и овощи — вполне.

По мнению специалистов, в любом ресторане можно заказать полезное блюдо. Главное правило выбора блюда – как можно меньше углеводов и жареного, пишет 7 MEDNEWS. Иначе похудеть не получится.

Читайте также: Почему стоит кушать апельсины каждый день.

Теги Все новости Ещё