Семена стройности: как сбросить вес с помощью кориандра

Кориандр, также известный как кинза, обладает диетическими свойствами и может помочь сбросить лишний вес. В 100 г сушеной зелени содержится всего лишь 216 калорий. Специя содержит полезные для организма витамины PP, A, B, C, калий, фосфор, кальций, цинк, железо, йод, магний и натрий.

Верный способ скинуть лишние килограммы —  использовать семена кориандра. Кинза простимулирует работу пищеварения и предупредит застойные явления в почках. А эфирные масла, содержащиеся в семенах, помогут уничтожить вредные бактерии. При употреблении кориандра пища усваивается легче, не возникает запоров, что в конечном итоге способствует похудению.

Кориандр отлично сочетается с мясом и рыбой, однако, если вы поставили своей целью снизить массу тела, то стоит предпочесть такие блюда как салаты и супы. К примеру, приправьте кориандром похлебку из чечевицы, салат с авокадо или салат с пророщенной соей. Можно приготовить и целебный отвар — для этого понадобится ложка семян кориандра и кипяток. Настаивать такой напиток надо около часа, потом процедить и пить три раза в день: по четверти стакана за 30 минут до еды.

Конечно, злоупотреблять семенами кинзы в надежде сбросить лишний вес не стоит. Такая диета может вызвать нарушение сна, проблемы с памятью, расстройство месячного цикла у женщин. Допустимая норма – 35 г кинзы либо 4 г семян кориандра за один прием.

Кориандр противопоказан людям, страдающим гастритом, сахарным диабетом, а также имеющим предрасположенность к болезням, связанным с сердцем и сосудами.

Источник: «Экспресс газета»

Читайте также: Врачи определили, сколько колбасы можно съесть без вреда для здоровья