Семь признаков, что у вас синдром самозванца

Уверенность в собственной некомпетентности, страх ошибиться и постоянная тревога, что окружающие скоро поймут, что вы — ноль, и отвернутся? Стоит задуматься, нет ли у вас синдрома самозванца.

Первое упоминание о синдроме самозванца в психологии датируется в 1978 году. Сформулировали и описали это понятие американские клинические психологи Паулина Клэнс и Сюзанна Аймс в статье «Феномен самозванца успешных женщин: динамика и терапевтическое вмешательство». Последующие исследования подтвердили, что синдром самозванца — отнюдь не прерогатива только лишь успешных женщин. Мужчины чувствуют себя «самозванцами» ничуть не реже. Что же это такое?

Синдром самозванца — это гремучая смесь из тревоги, перфекционизма, низкой самооценки и ориентированности на мнение окружающих. Человек постоянно сомневается в своих достижениях и интеллекте, уверен, что все его успехи случайны, а окружающие понимают или вот-вот поймут, что он ничего не стоит. Ноги у этого явления растут, конечно, из детства. Доказано, что «самозванцы» вырастают из тех, чьи близкие вбивали им в головы установку «что о тебе подумают люди?», разносили за самые мелкие промахи, а достижения воспринимали как должное.

В итоге получается человек, чьи представления о себе совершенно не соответствуют реальности. Потому что, как правило, сидром самозванца возникает именно у ярких, неординарных и успешных людей. При этом они совершенно не осознают, как на самом деле хороши. Как понять, что у вас синдром самозванца?

Не умеете принимать похвалу

Вам неловко, когда вас хвалят? В ответ на заслуженный комплимент вашим способностям или достижениям вы смущаетесь и говорите: «Ничего особенного, с этим каждый бы справился» и действительно в это верите? Поздравляем, вы «самозванец». Помните: если вас хвалят, то точно «не каждый бы справился».

Заранее уверены в провале

Приступая к выполнению сложной задачи, «самозванец» заранее уверен, что не справится. При этом помощи, скорее всего, не попросит, ведь с детства усвоил — «глупых никто не любит». В итоге «самозванец» выжмет из себя все соки, даже если это не требовалось, выполнит работу, но будет уверен, что ему просто повезло ничего не испортить.

Не прощаете себе ошибок

Даже самая мелкая ошибка, которая никак не повлияла на результат и которую никто, кроме «самозванца» не заметил (а он ее быстро исправил), превращается в катастрофу вселенского масштаба. И за эту ошибку «самозванец» будет себя долго грызть. «Если бы я действительно был хорош, такого бы не случилось» — нет, такого бы не случилось, если бы вы были роботом. И то не факт, электроника тоже прекраснейшим образом «глючит».

Кстати, не прощая ничего себе, «самозванец» может быть достаточно лоялен к ошибкам других. Все потому, что априори считает все умнее и компетентнее себя.

Не уверены в собственной значимости

«Самозванцы» считают, что их мнение никому не интересно, а все идеи — полное барахло. Потому что только умные и талантливые достойны того, чтобы их слушали, в свой интеллект и одаренность «самозванцы» не верят.

Боитесь разоблачения

«Они скоро поймут, какое я ничтожество», — один из главных страхов всех «самозванцев». Даже если человек работает в компании со дня основания и весь коллектив с боссом во главе на него готов молиться, от страха «разоблачения» никуда не убежать. Как правило, «самозванцы» стараются дистанцироваться от коллег, чтобы они не заметили, что он «водит их за нос», а на деле не достоин даже протирать пыль на подоконниках.

Верите, что вам просто везет

Говорить о везении можно, если вы случайно купили лотерейный билет и выиграли миллион. Если же вы много и упорно работали, совершенствовали навыки и копили знания, если вам в итоге дали высокую должность — это не везение. Это ваше и только ваше достижение.

Да, не стоит недооценивать удачу — иногда люди просто оказываются в нужное время в нужном месте, но сколько всего было сделано для того, чтобы там оказаться?

Прячете страхи за маской самоуверенности

Идете по жизни с гордо поднятой головой, хотя внутри все дрожит от ужаса? Все считают вас самоуверенным и немного заносчивым, и вы старательно поддерживаете эту иллюзию, ведь когда-то усвоили, что «успешные люди» выглядят именно так? И вы тратите на это очень много сил, и каждый день боитесь, что обман раскроется. Стоит ли говорить, что маска не прирастет, а нервный срыв вы наживете?

Если вы нашли у себя перечисленные симптомы, стоит обратиться к специалисту. «Самозванца» нужно гнать поганой метлой, он вам ничем не помогает, а только вредит.

Читайте также:

Как начать действовать: 5 советов по борьбе с прокрастинацией.