Самооценка после 40 лет: как смириться с тем, что молодость уже позади

Можно рассматривать свою жизнь после 40 наивно и оптимистично: «После сорока все только начинается». Можно пессимистично и обреченно: «Прощай, молодость!», «Все лучшее уже было», «Впереди безысходность». Оба эти варианта тупиковые, кроме рефлексии и страданий ничего не приносят и требуют какого-то «смирения» с неизбежным. Особенно, если после 40 начинаются «прыжки» давления, необходимость соблюдать диету и хоть как-то «остепениться».

Необходимость смирения с «неожиданно» нагрянувшим взрослением — это распространенное убеждение. А главное — убеждение деструктивное. 40 лет — не повод, горевать об ушедших «лучших годах жизни», а очередной этап, позволяющий переосмыслить все что было, что происходит и в каком направлении двигаться дальше.

Принятие и осознание

Фото freepik.com

Во-первых, нет никаких утрат. Прожитые годы оставили колоссальные приобретения: жизненный опыт, мудрость, устойчивость к внешним воздействиям. После сорока, человек уже хорошо с собою знаком. Он знает и предполагает, как и на что может отреагировать. Он, с большей вероятностью, не совершит «неожиданных» поступков, на которые был способен в 20 или 30 лет. Социальные ожидания, которые тяготили его в молодости, уже не актуальны, не важны и не нагружают психику обязанностью им соответствовать. Какая никакая, но эмоциональная зрелость уже достигнута. И если не хватает позитивной самооценки — нужно совершить несколько простых действий. Ничего никому не доказывая.

Практические шаги к позитивной самооценке

Если вас беспокоит мысль: «молодость позади», переформулируйте ее. «Пройдена школа жизни» — суть та же, а смысл другой. Он мотивирует не останавливаться на достигнутом. Тем более, что в школе жизни нет каникул.

Используйте весь накопленный опыт. Инвестируйте его в собственное развитие. Есть еще много новых навыков, который предстоит освоить. Которым раньше вы не предавали значение или на которые не было времени.

Пересмотрите круг общения. Окружайте себя людьми, ценящими вас в том числе и за зрелость.

Ищите и находите новые источники смысла — в отношениях, саморазвитии, передаче опыта. У вас обязательно сформировалась гибкость мышления. Даже если вы это отрицаете. Развивайте способность адаптироваться к современным реалиям. Определите, что важно для вас здесь и сейчас. Начинайте жить этой жизнью немедленно.

Забота о себе

Фото freepik.com

Вы и раньше знали, что здоровье — важнее всего. Теперь же почувствовали это в полной мере. Поддержите свой организм. Нормальное питание, полноценный отдых, соответствующая возрасту физическая активность необходимы для повышения самооценки и просто, чтобы чувствовать себя энергичным.

Познание — в сравнении

Трудно, но важно, перестать сравнивать себя с «идеалами», навязанными общественным мнением, «отредактированными» эталонными образами и с собою двадцатилетним. Самосравнение актуально, если отвечает на ключевые вопросы: «становлюсь ли я спокойнее», «свободен я от чужого мнения», «изменился ли я к лучшему по сравнению с прошлым годом».

Здоровое принятие возраста

Фото freepik.com

Принятие возраста — это признание его преимуществ, а не капитуляция перед надвигающейся старостью.

Разрешите себе быть таким, какой вы есть сейчас. Без сравнения с прежними версиями себя. Зрелость — это не потеря молодости. Зрелость — это эволюция личности с уникальными преимуществами и возможностями. Теми, что были недоступны в более ранние периоды жизни.

Читать также:

Становимся другим человеком: маленькие вызовы для саморазвития на 30 дней