Пять советов решившимся окунуться в крещенскую прорубь

Совершить омовение на Крещение Господне — традиция мощная, глубоко народная, с некоторых пор еще и модная. Считается, что купание в проруби или открытых водоемах в этот праздничный день способствует очищению и укреплению веры. Но даже тем, кто уверен в святости крещенской воды необходимо соблюдать меры безопасности.

Важно помнить, что ритуал этот не магический, не обязательный и не безопасный для здоровья. Давайте обратим внимание на пять ключевых принципов. Их соблюдение поможет избежать негативных последствий погружения в «иордань».

Внимание подготовке

Фото Николая Хижняка, «Кубань 24»

Прежде чем совершать погружение в воду приготовьте экипировку — резиновые тапочки, удобный купальник или плавки, большое махровое полотенце и/или халат. Не помешает термос с горячим чаем. Только не нужно подливать в него алкоголь. Это противоречит и принципам веры, и здравому смыслу. Алкоголь до, и сразу после омовения нужно исключить совсем.

Так же осторожно нужно относится к приему пищи. Голодать перед процедурой не стоит, но и переедать не следует. За 1,5 — 2 часа до погружения съешьте что-нибудь легкое, чтобы получить прилив энергии, но не перегрузить кровообращение.

Перед тем, как окунуться разомнитесь. Приседания, махи руками, прыжки на месте должны разогреть мышцы. Но старайтесь не вспотеть, чтобы не увеличить теплопотери и без того значительные.

Правильное погружение

Традиционно в прорубь погружаются три раза. Так вот, не ныряйте с головой в первый раз! Никогда! Как бы вам этого не хотелось. Это может спровоцировать резкий спазм сосудов головного мозга.

Заходите в купель уверенно, но не торопясь и без суеты. Сначала смочите лицо и шею. Потом погрузитесь по плечи. Три раза по 10-20 секунд — этого вполне достаточно. Цель — не время проведенное в «иордани», не глубина, а сам факт омовения. Старайтесь дышать глубоко, но спокойно. На входе в воду не задерживайте дыхание. Кричать не стоит — это вызовет недоумение окружающих, но хуже того — гипервентиляцию легких.

Выход и согревание

Фото Николая Хижняка, «Кубань 24»

Выходите из купели быстро. Не совершайте подвигов моржевания. Как только вышли — сразу же кутайтесь в халат или полотенце.

А вот растираться полотенцем не нужно! Лучше не травмируйте переохлажденные капилляры, а мягко промокните тело.

Промокнули? Немедленно надевайте сухую теплую одежду и обувь. Начинайте с шапки, потом, все остальное. Сейчас вам пригодится горячий чай. Тот, что вы принесли в термосе. Еще раз вспомните, что алкоголь — противопоказан. Категорически! Он создает иллюзию тепла, но расширяет сосуды. Усиливает теплоотдачу и нагрузку на сердце.

Медицинская консультация

Не нужно рисковать, даже если вы уверены в своем «железном» здоровье. Даже если вы уповаете на «высшие силы». Если у вас есть проблемы с сердцем, сосудами, почками, щитовидной железой или хронические воспалительные заболевания — ныряние принесет только вред.

Можно спросить разрешения врача, но он вам скорее всего запретит ставить эксперименты над организмом. Священник тоже, вряд ли одобрит это ваше стремление.

Абсолютно противопоказано крещенское купание тем, у кого уже есть повышенная температура и больным простудными заболеваниями.

Беременным женщинам должно хватить мудрости и отложить омовение на будущее. Людям в состояние алкогольного опьянения может быть и «море по колено», но крещенская купель запрещена. И медициной, и церковью.

Ментальный настрой

Фото Николая Хижняка, «Кубань 24»

Задача крещенского погружения в воду — не спортивные достижения и не «кому-то, что-то доказать».

Это — символическое омовение, связанное с вашим душевным состоянием и верой. Совершать ритуал разумно в специально оборудованном месте. Там, где дежурят спасатели и медики. Настройтесь позитивно, но не геройствуйте.

Если чувствуете сильную дрожь, головокружение или онемение конечностей, возможно это ангелы хранители вас отговаривают от этой затеи. Откажитесь от нее. Вас поймут и не осудят. Здоровье важнее условностей и традиций.

Читать также:

Крещение Господне: когда отмечают, история и традиции праздника