Пять самых странных мифов о похудении

Фото freepik.com

На дворе 21 век и, казалось бы, человечество уже изучило все, что касается похудения и того, что делать, чтобы сбросить вес без вреда для здоровья. Вся информация уже давно есть в интернете. Но некоторые люди все еще верят в мифы о лишнем весе и том, что от него можно избавиться очень быстро, никак не навредив организму.

Миф № 1: яблочный уксус натощак помогает похудеть

Яблочный уксус действительно благотворно сказывается на здоровье человека, если принимать в сутки не более 1-2 столовых ложек. Причем обязательно разбавленный водой, и не на голодный желудок. Например, он улучшает тонус стенок сосудов, способствует улучшению состоянию нервной системы, стимулирует образование красных кровяных телец и пр. Однако на похудение яблочный уксус никак не влияет, как и любой другой продукт. Нет такой еды, которая растворяет жировые клетки. Похудение — это длительный и кропотливый процесс, включающий в себя правильное питание и физическую активность.

Если же выпить даже немного чистого яблочного уксуса на голодный желудок, это может негативно сказаться на состоянии ЖКТ, вызовет изжогу и спровоцирует появление и развитие гастрита или язвы. Если же уже есть какие-либо проблемы с желудочно-кишечным трактом, то болезнь может обостриться.

Миф № 2: чтобы похудеть, нельзя есть после 18:00

Вот представьте: последний раз за день вы поели в 17 часов, спать легли в 22 часа, проснулись на следующий день в 7 утра и только в 8 поели снова. Получается, между последним приемом пищи прошлого дня и нового временной интервал примерно 15 часов. Для организма это очень много! Тело не поймет, что вы пытаетесь таким образом похудеть, для него такой период голода — стресс. Организм перейдет в режим выживания и начнет экономить каждую жировую клеточку, плюс повысит аппетит, чтобы набрать как можно больше жирка на случай, если его снова оставят без еды. Вместо похудания при длительных перерывах между приемами пищи вы получите постоянное желание съесть все самое жирное и сладкое, да побольше, а вес будет либо стоять на месте, либо расти.

Миф № 3: с помощью голодовки можно быстро похудеть

В первые дни, возможно, на фоне стресса тело станет немного меньше в объемах, но это лишь уйдет задержавшаяся вода. А дальше организм перейдет в режим выживания (как и с отказом от еды после 18:00), и начнет экономить энергию. Похудеть так не получится. Более того, если после окончания «голодовки» сразу резко вернуться к прежнему питанию, можно не только вернуться к прежнему весу, но и «добрать» еще несколько кило сверху.

Миф № 4: глисты — помощники в похудении

В Китае есть такая практика, как похудение при помощи глистов. Там продают специальные таблетки, в которых находятся яйца паразитов. Приняв их, препарат «оседает» в желудке и/или кишечнике, а через время глисты «вылупляются» и начинают расти, и на протяжении какого-то времени они едят все, что ест человек. Как-то только худеющий добивается нужного веса, он съедает вторую таблетку — глистогонную. Вся процедура проводится под наблюдением врача, и после нее обязательно сдают анализы.

Пытаться так похудеть самостоятельно не стоит. Во-первых, привозимые из Китая таблетки могут оказаться подделкой, а пытаться подцепить глистов от животных — очень сомнительная и опасная затея. Во-вторых, паразиты провоцируют развитие различных болезней в организме, например, бычий цепень — тениоз, широкий лентец — дифиллоботриоз, аскарида — аскаридоз и пр.

Миф № 5: поедание ваты или бумаги способствует похудению

Одно время некоторые модели прибегали к очень странному способу похудения и поддержания веса — ели ватные шарики или бумагу, чтобы заполнить желудок и не хотеть есть. Это очень опасный для здоровья метод! Вата может застрять в горле, из-за чего человек задохнется. Плюс, ни вата, ни бумага не перевариваются, а просто застревают в желудке, из-за чего возникает его непроходимость, начинается воспаление и другие проблемы со здоровьем.

Говоря кратко, не стоит пытаться сбросить вес всеми перечисленными способами. Самый лучший способ похудеть и оставаться стройным всем известен — правильно питаться, пить больше чистой воды, заниматься спортом и спать по 7-8 часов в день. Да, результат появится не сразу, но постепенно тело придет к здоровому весу, еще и иммунитет укрепится.