Пять причин, почему нельзя постоянно дышать ртом

Несмотря на то, что для обеспечения жизнедеятельности организма можно дышать и через рот — дыхание должно производиться носом. Это базовый рефлекс, сложившийся еще на эмбриональном уровне.

Ротовое дыхание возможно или из-за сложившейся привычки, или из-за насморка. В том и другом случае нужно обращаться к врачам. Правда к разным.

Казалось бы, в дыхании ртом нет ничего страшного. Но но на самом деле это чрезвычайно вредно.

Подача кислорода

В ротовом дыхании участвуют только верхние части легких, кислорода в организм поступает меньше, а это приводит к ухудшению самочувствия, нарушению работы всех органов и развитию различных заболеваний.

Защитная функция

Воздух, вдыхаемый через нос, проходит через околоносовые пазухи и слой эпителия — естественного фильтра, очищаясь от частичек пыли и вредных бактерий. Кроме того, в отличие от рта нос может подстраиваться под климатические и погодные условия: в холодную погоду согревать воздух, в сухую увлажнять его. Это свойство значительно снижает риск возникновения простудных и других заболеваний.

Уши

Как бы странно ни казалось, дыхание ртом негативно отражается на органах слуха и становится одной из причин закрывания глоточного устья слуховых каналов.

Прикус

При дыхании ртом твердое небо вытягивается, язык давит на нижнюю челюсть. Это может привести к изменению прикуса и деформации челюсти.

Осанка

Постоянное дыхание через рот может отрицательно влиять на осанку и способствовать приобретению сутулости. При таком дыхании грудная клетка сдавливается, тело незаметно наклоняется вперед, шейные позвонки непроизвольно изгибаются.

 

И взрослым, и детям важно дышать правильно. Если нос заложен, нужно вылечить болезнь, если это просто привычка — избавиться от нее. Существуют несложные профилактические упражнения, которые помогут дышать ровно.

 

Читайте также:

Не храпи и не вертись: доктор Павлова объяснила, как плохой сон вредит памяти.