Пять причин обниматься каждый день
Психотерапевты заявляют, что человеку для хорошего самочувствия необходимо обниматься не менее восьми раз в сутки. Как работают «обнимашки» и зачем они нужны?
Человек — существо социальное, и, как бы мы порой ни пытались «забиться в свою раковину», в абсолютном одиночестве жить невозможно. Социальные сети и мессенджеры, как бы ни старались, не способны полностью удовлетворить потребность в общении. Людям нужно видеться и обниматься, ведь, согласно ряду исследований, открытые и позитивные люди, имеющие регулярные физические контакты, живут дольше, чем буки и недотроги.
Четыре объятия в день — для выживания, восемь — для хорошего самочувствия, а 12 объятий в сутки — для роста и развития.
Именно такую формулу сегодня продвигают психотерапевты. Ну что, обнимемся? У нас на это есть пять причин.
Объятия успокаивают и сближают
Объятия провоцируют выброс гормона окситоцина, который называют гормоном привязанности, именно он отвечает за пробуждение пресловутого «материнского инстинкта». Но нужен этот гормон не только для того, чтобы мать больше любила своего ребенка, и не вышло, как в стишке про кошку, которая бросила котят. Окситоцин снижает действие гормона стресса кортизола. При высоком уровне окситоцина человек чувствует себя в полной гармонии с миром и собой и забывает о тревогах. А еще окситоцин помогает избавиться от бессонницы.
Возвращаясь к привязанности, скажем, что в семьях, где часто обнимаются, отношения обычно более доверительные и крепкие.
Объятия полезны для сердца
Доказано, что успокаивающие объятия помогают снизить давление и нормализовать сердечный ритм. А это благотворно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, служит для профилактики инфарктов и инсультов.
Объятия снимают боль
Кроме окситоцина объятия дают толчок к выработке эндорфинов. А эндорфины — это не только про влюбленность и эйфорию, это еще и отличное обезболивающее. Все эти мифы о лечении руками можно объяснить тем, что «пациенту» просто приятны прикосновения, мозг получает дозу эндорфинов, и острота болевых ощущений снижается. Опять ударились мизинчиком ноги об угол тумбочки? Падайте в объятия партнера, точно станет легче.
Объятия повышают иммунитет
Казалось бы, близкие контакты — короткий путь к распространению инфекций, но они же и помогают укрепить иммунитет. Дело в том, что при объятиях создается легкое давление на грудину, которое, в свою очередь, стимулирует вилочковую железу, она же тимус.
Эта железа играет важную роль в работе иммунной и эндокринной систем, особенно маленьких детей. Тимус вырабатывает тимозин, тимопоэтин, которые запускают выработку антител. Кроме того, железа производит Т-лимфоциты, которые уничтожают аномальные клетки. Также вилочковая железа подавляет патологический рост, предупреждая онкологические заболевания.
Объятия повышают самооценку
«Меня обнимают, значит, я важен и любим», — именно такой сигнал получает мозг, пока вы нежитесь в объятиях близкого человека. Дети, которых часто обнимали в детстве вырастают более уверенными в себе. Кстати, когда человек чувствует себя неуверенно и обхватывает свои плечи руками — это именно попытка поддержать себя, напомнить о собственной важности. Хотя бы для самого себя.
Читайте также:
Нервный кашель: причины, симптомы и лечение.
