По ее словам, стоит заблаговременно восстановить нормальные график и рацион питания, примерно за 2–3 дня до начала рабочей недели.
«А лучше вообще не отказываться от привычного графика, просто сделать его более расслабленным, потому что любое выпадение из циркадных ритмов — это всегда дополнительный стресс. Не злоупотреблять алкогольными напитками и не усердствовать с меню. Должно быть правильное питание, без излишеств», — отметила Ирина Смолярчук.
Последние дни праздников лучше провести с семьей или с самим собой, уверена психоаналитик.
«Человек должен оставить последние дни праздников для себя самого, для своей семьи, для просмотра любимой передачи, для встречи с книжкой и любимым диваном. Можно заняться активными видами спорта. Можно выйти на улицу с гостями, с детьми, просто подышать кислородом», — посоветовала врач.
Также стоит проанализировать ситуацию, чтобы понять, почему возникает стресс при мысли о работе, добавила специалист.
«Нужно пересмотреть отношение к работе, попытаться понять, что вам там не нравится и почему вы хотели бы отодвинуть выход на работу, а не приблизить этот момент. Если на работе есть конфликт, надо подумать, как его уладить. Если вас не устраивает зарплата, то надо решить, что можно сделать для повышения собственных компетенций и выхода на другой уровень на рынке труда. Возможно, стоит заняться переквалификацией. Каникулы дарят человеку момент встречи с собой, после чего он думает о работе, как о следующем празднике, как о приключении», — цитирует Ирину Смолярчук радио Sputnik.
Читайте также: врач Романенко рассказала, к каким болезням может привести застолье на Новый год.
Анастасия Гончарова в составе сборной России одержала победу на соревнованиях в Сербии. Вице-губернатор Алесандр Власов…
Пожар в одной из квартир в многоэтажке на улице Думенко, 6 произошел днем 10 мая.…
Кавказский биосферный заповедник отмечает 100-летний юбилей. Праздничные мероприятия, проведут на территории Сочи и Адыгеи проведут…
Новый фельдшерско-акушерский пункт в хуторе Тверской строят по программе «Модернизация первичного звена» нацпроекта «Здравоохранение». Ранее…
Благодаря бережливым технологиям образовательные организации в Краснодарском крае снижают бюрократическую нагрузку на учителей. Проект реализуют…
На пленарном заседании 10 мая Госдума проголосовала за утверждение кандидатуры Михаила Мишустина на пост председателя…