Психолог объяснила, отчего женщины чаще страдают расстройством пищевого поведения
Переедание, анорексия, булимия — все это проявления расстройства пищевого поведения или, если коротко РПП. Чаще всего с РПП сталкиваются женщины, которые испытывают постоянное давление сложившихся в обществе стереотипов.
По словам нутрициолога и медицинского психолога Ирины Мансуровой, РПП является психогенным заболеванием и обычно сопровождается клинической депрессией.
Привычка «заедать стресс», то есть неконтролируемое переедание — это и есть РПП. Здоровый человек не станет бросаться к холодильнику, если не голоден. Однако те, кто переедает на эмоциях, редко признают наличие у себя психологических проблем, даже если все признаки депрессии налицо. Человек будет винить в переедании плохое настроение, погоду за окном, ПМС — что угодно, только не депрессию. Мансурова подчеркнула, что депрессия и РПП тесно связаны и одно может быть причиной другого.
«Низкая самооценка, навязываемые социумом стереотипы (слишком худая, полная, недостаточно подтянутая, изменение тела после родов) — все это часто становится триггером развития расстройства пищевого поведения у женщин», — отметила психолог.
Она сообщила, что в группу риска входят девочки-подростки и женщины с послеродовой депрессией. Именно им приходится сталкиваться со множеством требований к внешности, особенно от близких. Осуждение близких часто становится причиной депрессии и заниженной самооценки. Все это ведет к тому, что девочки и женщины садятся на диеты. Они могут спровоцировать РПП. Чтобы не нажить проблемы со здоровьем, врач рекомендовала отказаться от диет в пользу здорового сбалансированного питания.
«Например, знаменитое «правило тарелки». На тарелке размером 250 мм половину у нас занимают овощи, четверть — сложные правильные углеводы, а еще четверть — белок. А свое тело надо не отвергать, а принимать. Надо заниматься физической активностью, например ходить на фитнес. Но это должно быть в удовольствие, не надо себя заставлять и изнурять. Это лишь отобьет желание продолжать», — объяснила врач.
Экстремальные диеты и ограничения в еде, по мнению психолога, тоже могут являться проявлениями РПП и способны спровоцировать анорексию.
«Не надо полностью исключать сахар или сложные углеводы, достаточно соблюдать меру. При дефиците массы тела страдает нервная система, так как головной мозг недополучает питательных веществ — углеводов, глюкозы. Также при дефиците массы тела падают различные показатели крови, обостряются хронические заболевания, — сказала Мансурова.
Она напомнила, что клиническая анорексия ведет к тяжелым депрессиям и истощению организма. Кроме того, анорексия без должного лечения способна привести к смерти. Тем же рискам подвергают себя пациенты с булимией, которая, помимо прочего, отягощена обезвоживанием организма из-за постоянной рвоты, пишет газета «Известия».
