Психиатр рассказал, как можно успокоиться с помощью крика

По словам психиатра, крик способен снять пик стресса в момент сильного эмоционального напряжения и восстановить душевное равновесие. Однако, при этом будет лучше, если вопли не услышит никто из окружающих.

«Кричать можно в лесу или в квартире, но так, чтобы это было безопасно для окружающих. С помощью крика можно снять напряжение – эмоциональная энергия не идет внутрь человека, не разрушает его в психическом плане», — заявил Юрий Вяльба.

Специалист добавил, что крик не решает глобальные психологические проблемы, но в момент сильного эмоционального напряжения это может помочь. Однако, необходимо правильно выбрать мишень для гнева. Если накричать на друзей, родных или коллег, можно сделать еще хуже. Но если направить свой гнев на ту или иную проблему, то это может принести определенные плоды.

«Полезно через крик эмоционально себя как-то разрядить. Но делать это надо так, чтобы он не был направлен на конкретного человека. Кричать надо наедине с самим собой, тогда это имеет эффект», — сообщил Юрий Вяльба.

По словам специалиста, крик можно эффективно использовать в процессе психотерапевтического сеанса. К примеру, психотерапевт может попросить пациента покричать на определенную обиду или проблему. Такая мера всегда действует в лучшую сторону для человека, сообщает радио Sputnik.

Читайте также: эксперт рассказал, как замотивировать себя заниматься спортом.