Фото freepik.com
Один из них — покричать в лесу. По словам эксперта, это может быть эффективным методом для краткосрочной терапии за счет выхода за рамки привычных действий.
«Как правило, мы живем по шаблонам: эмоциональному, поведенческому и когнитивному. И когда мы делаем хоть что-то, выбивающееся за рамки шаблона, это дает положительный психотерапевтический эффект», — рассказал Фомин.
Еще один действенный метод для снятия стресса зимой — поваляться в снегу. Психиатр отметил, что это очень полезно для психики, потому, что это непривычное занятие для взрослых людей. При этом важное значение имеет цвет снега. В терапевтическом значении, белый цвет — успокаивающий.
Фомин добавил, что при тяжелом стрессе лучше всего обратиться к врачу, а не заниматься самолечением, сообщает радио Sputnik.
Читайте также: психолог Кутузова назвала пять признаков послеродовой депрессии. С этим явлением сталкиваются, по разным оценкам, от 10% до 20% женщин.
В Краснодарском крае с вечера 15 апреля действует предупреждение о беспилотной опасности. Мэр Сочи Андрей…
В курортном городе ночью 16 апреля включили сирену, мэр Алексей Богодистов призвал жителей соблюдать осторожность.…
В курортном городе ночью 16 апреля объявлена угроза атаки БПЛА. Работает система оповещения населения. При…
В Краснодарском крае с 18:43 15 апреля действует сигнал «Беспилотная опасность». Аэропорт Геленджика закрыли по…
В четверг в разных частях краевого центра запланированы работы на сетях электро- и водоснабжения. В…
Дежурные средства ПВО в среду отразили очередную попытку ВСУ атаковать объекты на территории России, в…