Просто пережить: 10 советов при похмелье

Отметили конец рабочей недели посиделками с друзьями и немного перебрали? Голова раскалывается, во рту — все пески Сахары, а желудок скрутило морским узлом? Ну что ж, попробуем выбраться из похмелья, пока оно не похоронило все планы на выходные.

В принципе, этот день уже можно считать потерянным. Скорее всего, вы проснулись не раньше обеда, а на восстановление сил и ликвидацию последствий праздника потребуется время.

Пейте воду

Обезвоживание — самое частое последствие алкогольных возлияний. Пейте воду, минералку (лучше с газом), кислые морсы. Еще хороши в период похмелья спортивные напитки, в которых много электролитов. Они помогут быстрее восстановить водный баланс. Если спортивных напитков в доме нет, но в аптечке оказался регидрон — разводите и пейте. На вкус — гадость, но в вашем состоянии выбирать не приходится. Помните: никакого кофеина! Кофе, чай и прочие кофеиносодержащие напитки только усилят обезвоживание.

Рассол? Да, если есть. Помните: рассол и маринад — разные вещи, последний вам не нужен.

Антипохмелин

Если терпеть нет никаких сил, отправляйте гонцов в аптеку. Препаратов от похмелья сегодня много, обязательно полегчает. Головную боль терпеть точно не стоит, если плохо — примите таблетку.

Не делайте резких движений

Если есть возможность провести день в постели, воспользуйтесь ею. Спите или просто лежите в темной комнате с холодным компрессом на лбу. Не стоит «в наказание» за вчерашний вечер нагружать себя, организму сейчас и так нелегко. Дайте ему время восстановиться.

Примите душ

Если есть силы дойти до ванной, примите прохладный душ. Контрастный — не надо! Ваши сосуды и так в шоке, не стоит добавлять им проблем. В ванну ложиться тоже не стоит. Греться и «размокать» в состоянии похмелья может быть опасно.

Съешьте плотный горячий завтрак

Или, точнее, уже обед. В идеале — налейте себе тарелочку горячего жирного супа. Борщ, уха, наваристые щи — все годится. Многим с похмелья хорошо «заходит» лапша быстрого приготовления. Сомнительный рецепт с точки зрения пользы для ЖКТ, но в борьбе с похмельем не стоит сбрасывать со счетов и этот способ.

Если супа или «Доширака» нет, готовьте омлет. В яйцах есть цистеин, который поможет снизить воздействие продуктов распада алкоголя на организм.

Заварите имбирь

Мелко нарезанный корень имбиря, половинка лимона, мед и кипяток — неожиданный, но очень эффективный рецепт от похмелья. Помимо прочего, этот напиток снимает тошноту. Пейте медленно и думайте над своим поведением.

Ешьте бананы и картошку

Вчера вы потеряли много калия. Недостаток этого микроэлемента и «подарил» вам эту неповторимую слабость. Восполнить запасы калия помогут бананы, картофель, киви, грибы и курага. Кроме калия в бананах есть электролиты, которые помогут справиться с обезвоживанием.

Примите витамин С

Ускорить вывод токсинов из организма и помочь печени пережить последствия вечеринки поможет витамин С. Лучше всего использовать растворимые «шипучки», они действуют быстрее. Если есть апельсины и мандарины — ешьте.

Успокойте нервы

Ненавидите весь мир и вот-вот начнете кусаться? Это у вас уровень сахара в крови упал. Лечиться конфетами не предлагаем, а вот сухари или крекеры погрызть стоит. Они помогут поднять уровень глюкозы и немного скрасят жизнь.

Поставьте клизму

Если ничего не помогает, а состояние — не пожелаешь и врагу, придется идти на крайние меры. Клизма или промывание желудка — это, конечно, очень неприятно. Однако при сильном похмелье поможет быстро вывести яд из организма.

Помните, похмелье может быть очень опасным. Если чувствуете, что состояние ухудшается, вызывайте врача.

Читайте также:

Только не пиво: что выпить от похмелья.

Как справиться с похмельной тревогой и паникой?

Можно ли умереть от похмелья?

Лучше не рисковать: что точно нельзя при похмелье.