Фото pixabay.com
Быстрые углеводы, это, как правило, полученные в результате переработки рафинированные формы сахаров и крахмалов, которые не встречаются в природе. Если говорить о продуктах, это в первую очередь сахар, и все, что его включает, а также белый хлеб и шлифованный рис.
Эти продукты быстро усваиваются человеческим организмом и повышают уровень сахара в крови. Из-за этого происходит выброс гормонов, в том числе адреналина и кортизола, которые в свою очередь становятся причиной нарушения сна.
Для спокойного непрерывного сна ученые советуют есть на ужин больше овощей и фруктов, сообщает РИА «Новости» со ссылкой на исследование сотрудников Колумбийского университета.
Читайте также: ученые провели исследование и выяснили, какие напитки улучшают качество сна.
Портретные изображения российских военных, погибших в ходе проведения специальной военной операции, появились на фасадах многоквартирных…
Российская торговая сеть «Магнит» совместно с «Системой быстрых платежей» 15 ноября запустила выгодное предложение: за…
В Краснодаре 22 ноября завершилась XXXI Международная сельскохозяйственная выставка «ЮГАГРО 2024». Ее проводили на территории…
В это воскресенье, 24 ноября, по всей России будут отмечать День матери. В этот праздник…
1. Многодетные мамы Кубани рассказали секреты воспитания детей в большой семье. 2. Глава техдирекции «Кубань…
Матч между «Краснодаром» и «Химками» в рамках 16-го тура Мир Российской Премьер-лиги пройдет 23 ноября…