Фото pixabay.com
Быстрые углеводы, это, как правило, полученные в результате переработки рафинированные формы сахаров и крахмалов, которые не встречаются в природе. Если говорить о продуктах, это в первую очередь сахар, и все, что его включает, а также белый хлеб и шлифованный рис.
Эти продукты быстро усваиваются человеческим организмом и повышают уровень сахара в крови. Из-за этого происходит выброс гормонов, в том числе адреналина и кортизола, которые в свою очередь становятся причиной нарушения сна.
Для спокойного непрерывного сна ученые советуют есть на ужин больше овощей и фруктов, сообщает РИА «Новости» со ссылкой на исследование сотрудников Колумбийского университета.
Читайте также: ученые провели исследование и выяснили, какие напитки улучшают качество сна.
Общеобразовательные учреждения Кубани успешно справляются с подготовкой компетентных и востребованных специалистов АПК в рамках федерального…
Предприятия сферы ЖКХ присоединились к программе «Бережливый регион». Производительность труда повысят в рамках нацпроекта «Эффективная…
ВСУ предприняли очередную попытку атаковать объекты на территории России при помощи беспилотных летательных аппаратов самолетного…
К существующим убежищам добавят подвалы жилых домов, подземные переходы, паркинги и этажи торговых центров. Сейчас…
Актуализированный план ремонтно-восстановительных работ в Херсонской области представили на совещании с участием представителей обоих регионов.…
Краснодарский край занял лидирующую строчку рейтинга по итогам прошлого года среди субъектов РФ по качеству…