Фото pixabay.com
Быстрые углеводы, это, как правило, полученные в результате переработки рафинированные формы сахаров и крахмалов, которые не встречаются в природе. Если говорить о продуктах, это в первую очередь сахар, и все, что его включает, а также белый хлеб и шлифованный рис.
Эти продукты быстро усваиваются человеческим организмом и повышают уровень сахара в крови. Из-за этого происходит выброс гормонов, в том числе адреналина и кортизола, которые в свою очередь становятся причиной нарушения сна.
Для спокойного непрерывного сна ученые советуют есть на ужин больше овощей и фруктов, сообщает РИА «Новости» со ссылкой на исследование сотрудников Колумбийского университета.
Читайте также: ученые провели исследование и выяснили, какие напитки улучшают качество сна.
1. Вице-губернатор Кубани Анна Минькова провела селектор по социальным вопросам. 2. Многодетного отца из Мостовского…
В фестивале приняли участие около 800 студентов Кубанского государственного медуниверситета. Площадка также собрала индустриальных партнеров,…
Делегация Краснодарского края вернулась из деловой поездки в Саудовскую Аравию и Иорданию. Там во время…
Верховный суд на примере магазина «Пятерочка» на бульваре Клары Лучко в Краснодаре определит правила установки…
По всему Краснодарскому краю уже открылись торговые точки с арбузами. Только в Краснодаре их 29.…
На сцене Лазаревского Центра национальных культур на XXVI Всероссийском фестивале фольклорных коллективов «Кубанский казачок» выступили…