Продукты, вызывающие бессоницу — все такое вкусное!

Быстрые углеводы, это, как правило, полученные в результате переработки рафинированные формы сахаров и крахмалов, которые не встречаются в природе. Если говорить о продуктах, это в первую очередь сахар, и все, что его включает, а также белый хлеб и шлифованный рис.
Эти продукты быстро усваиваются человеческим организмом и повышают уровень сахара в крови. Из-за этого происходит выброс гормонов, в том числе адреналина и кортизола, которые в свою очередь становятся причиной нарушения сна.
Для спокойного непрерывного сна ученые советуют есть на ужин больше овощей и фруктов, сообщает РИА «Новости» со ссылкой на исследование сотрудников Колумбийского университета.
Читайте также: ученые провели исследование и выяснили, какие напитки улучшают качество сна.

- В Краснодарском крае после ДТП с «Искандером» погиб водитель КамАЗа
- Отдыхать не торопясь: пять причин побывать в Ейске
- В Краснодаре жители Комсомольского микрорайона на двое суток остались без горячей воды
- 5 кемпингов Черноморского побережья Краснодарского края: отдых для романтиков
- Фейки опережают эпидемию: что уже наврано в Сети про обезьянью оспу
- Минстрой: часть долгов в сфере ЖКХ в России вернуть уже невозможно