Потянуло на сладкое: о чем может сигнализировать тяга к сладостям

По словам диетолога Анны Белоусовой, такую проблему можно решить при помощи специалиста, но никак не еды. Иногда она решается только медикаментозно.

Часто резкая потребность в сладкой пище может говорить о нехватке в организме каких-либо веществ. Диетолог отметила, что когда хочется сладких булок, это может говорить о недостатке в организме хрома. Хром нужен в небольшом количестве, и его дефицит выражается именно в таком желании, но проблема не решается съеденной сдобой.

Желание пить сладкую газировку может сигнализировать о сахарном диабете II типа, который сопровождается повышенной жаждой и тягой к  сладкому. Еще один симптом сахарного диабета — раздражительность, так выражается недостаток сахара в крови.

Чтобы снизить употребление вредных сладостей,замените их на натуральные, или хотя бы на менее вредные варианты: сезонные фрукты, желе, мармелад или шоколад с высоким содержанием какао.

Также отбить тягу к сладкому может пища, богатая клетчаткой и белком, особенно на завтрак. Такая еда способствует выработке дофамина (гормона удовольствия) и снижает аппетит на весь день, пишет 7 MEDNEWS.

Читайте также: Какие фрукты и овощи лучше употреблять вместе с кожурой.