Полезные привычки и правила, чтобы сохранить зубы белыми

Красивая улыбка — это, прежде всего, красивые белые зубы. Белые зубы — это не только заслуга стоматолога, но и самостоятельный ежедневный уход за ними.

Береги зубы смолоду

Врачи рекомендуют чистить зубы два раза в день. Утром и вечером. Чистить зубы можно как до еды, так и после. Если не хотите испортить вкус зубной пастой — нужно чистить зубы за 15 минут до приема пищи. А после еды прополоскать рот водой или ополаскивателем.

Использовать зубную нить нужно крайне осторожно. Движение нити нужно производить только по оси зуба. Выбор нитей, а он огромен, за вами, но лучше, если в этом вам поможет стоматолог. То же самое и с выбором зубной щетки. Какой должна быть ее твердость, пусть определит ваш доктор. Если же по каким-либо причинам вы делаете выбор самостоятельно, берите щетку средней жесткости.

Зубную пасту выбирайте, что называется, по вкусу. «Отбеливающая» паста не добьется такого результата, как профессиональное удаление налета и зубного камня, что бы на тюбиках ни писал производитель. Но со своими профилактическими функциями все пасты справляются одинаково.

Жевать — не переживать

Как бы вы ни ухаживали за своими зубами, как бы ни соблюдали правила гигиены, их белизна постоянно находится под угрозой. Различные пигментированные вещества, содержащиеся в продуктах питания, могут окрасить зубную эмаль, придавая ей желтый или даже коричневый оттенки.

Кофеманам, если хотите сохранить белизну зубов, стоит отказаться от этого красящего эмаль напитка или хотя бы сократить его употребление до одной чашки в день. Снизить окрашивающий эффект можно, если разбавлять кофе молоком или запивать водой.

Танины, содержащиеся в чае, придают зубной эмали желтовато-коричневый оттенок. Зеленый чай или черный — не важно. И тот и другой одинаково хорошо справляются с «покрасочными работами». Но на первом месте — чай в пакетиках. Из-за содержания в нем искусственных компонентов он сильнее, чем листовой чай, окрашивает зубы.

Газированные напитки не только меняют цвет зубов, но и вымывают из них кальций. Кислоты, содержащиеся в газировках, разъедают эмаль. А «рыхлая» эмаль открыта навстречу красителям. Лимонады, колу, коктейли — пейте через трубочку, так их вредное воздействие на зубы хоть немного снизится.

Ягоды, овощи и фрукты темных, насыщенных цветов могут привести к окрашиванию зубов. Но отказываться от голубики, черники, вишни, свеклы и прочего не стоит. Просто после их употребления рекомендуется почистить зубы, прополоскать рот или пожевать жевательную резинку.

Яркий цвет многих приправ, соусов и кетчупов — это сигнал о том, что и они влияют на белизну зубов. Не стоит злоупотреблять соусами на томатной основе и соевым соусом. Впрочем, злоупотреблять не стоит ничем.

Шоколад и карамель тоже приводят к потемнению зубной эмали. Микротравмами и окрашиванием зубов грозят пищевые красители и химические компоненты, входящие в состав мороженого, сладких и фруктовых десертов. Отказываться от сладкого удовольствия не нужно. Просто выполняйте все те же правила — есть меньше, полоскать чаще.

Важно! Существует проверенное народное средство, идеально обеспечивающее здоровье и красоту зубов — раз в полгода посещать стоматолога для профессиональной гигиены полости рта.

Читайте также: 7 продуктов для укрепления ногтей.