Фото pixabay.com
По их исследованиям, тренировка из двухминутной разминки, десяти минут основной работы и трех минут завершающих упражнений уже эффективна, сообщает focus.de.
Установили, что у тех, кто регулярно проводил короткие тренировки, уменьшилось процентное содержание жира в организме и стало лучше общее самочувствие. При этом неверно делать вывод, что каждая тренировка достаточно длиться всего 20-30 минут. Ученые подтверждают, что самый активный процесс жиросжигания запускается все же только после 30 минут интенсивных физических нагрузок .
Специалисты добавили, что заниматься спортом лучше в хорошо проветриваемом здании, а не на улице, рядом с дорогами. Занятия при низких температурах или при сильной жаре тоже понижают эффективность тренировки.
Читайте также: Шоколад влияет на настроение. Правда или вымысел?
Регистрация на второй сезон проекта президентской платформы «Россия — страна возможностей» завершилась. Краснодарский край вошел…
Воздушная гавань краевой столицы 17 сентября приняла первые после трехлетнего перерыва рейсы — из Москвы…
Южный окружной военный суд вынесен приговор 47-летнему мужчине. Его признали виновным в публичных призывах к…
В Сочи проходит форум современной журналистки «Вся Россия — 2025», и 17 сентября состоялось его…
Традиционный «День района» в эфире телеканала «Кубань 24» провели ведущие программы «Детали». В течение всего…
Гости программы «Детали» — директор вейк-парка Сергей Сергеев, начальник отдела физической культуры и спорта Новокубанского…