Фото pixabay.com
По их исследованиям, тренировка из двухминутной разминки, десяти минут основной работы и трех минут завершающих упражнений уже эффективна, сообщает focus.de.
Установили, что у тех, кто регулярно проводил короткие тренировки, уменьшилось процентное содержание жира в организме и стало лучше общее самочувствие. При этом неверно делать вывод, что каждая тренировка достаточно длиться всего 20-30 минут. Ученые подтверждают, что самый активный процесс жиросжигания запускается все же только после 30 минут интенсивных физических нагрузок .
Специалисты добавили, что заниматься спортом лучше в хорошо проветриваемом здании, а не на улице, рядом с дорогами. Занятия при низких температурах или при сильной жаре тоже понижают эффективность тренировки.
Читайте также: Шоколад влияет на настроение. Правда или вымысел?
Перед пунктами ручного досмотра со стороны Тамани и Керчи образовалась пробка. По информации на 18:00…
В Гидрометцентре считают, что на юге России в ноябре выпадет недостаточно осадков, из-за этого сократится…
Губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев пригласил жителей и гостей региона принять участие в акции «Ночь…
Первый в Краснодарском крае креативный кластер появится в краевом центре на улице Товарной. Для творческих…
Детский сад №12, построенный в 1961 году, отремонтируют по нацпроекту «Семья». В здании проведут ремонт…
Премьера музыкального спектакля по роману-эпопее Льва Толстого «Война и мир» 1 ноября состоялась в краснодарском…