Фото pixabay.com
По их исследованиям, тренировка из двухминутной разминки, десяти минут основной работы и трех минут завершающих упражнений уже эффективна, сообщает focus.de.
Установили, что у тех, кто регулярно проводил короткие тренировки, уменьшилось процентное содержание жира в организме и стало лучше общее самочувствие. При этом неверно делать вывод, что каждая тренировка достаточно длиться всего 20-30 минут. Ученые подтверждают, что самый активный процесс жиросжигания запускается все же только после 30 минут интенсивных физических нагрузок .
Специалисты добавили, что заниматься спортом лучше в хорошо проветриваемом здании, а не на улице, рядом с дорогами. Занятия при низких температурах или при сильной жаре тоже понижают эффективность тренировки.
Читайте также: Шоколад влияет на настроение. Правда или вымысел?
Уведомления от РСЧС от отмене беспилотной опасности жители Краснодарского края получили в 6:09. Сигнал «Беспилотная…
Власти подвели итоги проверок качества продуктов, поставляемых в больницы, школы и детские сады края. Об…
В южных поездах в следующем году появятся вагоны с двухметровыми полками. Как сообщил замглавы РЖД…
Мероприятие приурочили к профессиональному празднику — Дню энергетика, который ежегодно отмечается в России 22 декабря.…
Как сварить вкусную карамель и правильно приготовить тесто — ответы на эти вопросы знает 16-летний…
Численность медуз-корнеротов в Азовском море может привести к экологической катастрофе, остановке рыбного промысла и туризма.…