Диетолог отметила, что норма кофеина — не более 400 мг в день. Любители кофе чаще рискуют ее превысить.
«В чашке кофе примерно 95 миллиграммов, в чае намного меньше кофеина: от 10 до 20 мг. Многое зависит от крепости напитка и размера чашки, но в любом случае, выпивая чай, сложнее превысить норму», — сказала Нефедова.
Диетолог рассказала, что злоупотребление кофеином способно вызвать проблемы с давлением, бессонницу и изжогу.
«Количество кофеина важно для людей, которые к нему чувствительны. Выпивая много кофе или чая, они могут ощущать усиление сердцебиения. Это важно и для тех, кто страдает гипертонией, потому что кофеин может приводить к повышению давления. Беременным не стоит выпивать больше одной чашки кофе в день. На избыточное количество кофеина могут реагировать также люди с изжогой. Кроме того, при избыточном количестве кофеина в рационе могут быть проблемы со сном, нервозность», — сказала врач.
Альтернативой черному чаю и кофе, по ее словам, могут стать ромашковый или мятный чай.
«Это безобидные травяные напитки, в которые всегда можно добавить яблоко и корицу, чтобы сделать их интереснее», — цитирует Нефедову радио Sputnik.
Читайте также: аллерголог рассказал, можно ли есть продукты, если срезать плесень.
Мачт 31-го тура Мелбет — Первой лиги между «Кубанью» и «Ленинградцем» прошел 5 мая в…
Инцидент произошел 5 мая в парке культуры и отдыха имени И. М. Поддубного в Ейске.…
Семинар проходит на базе детского санатория «Вита». Мероприятия продлятся до 7 мая. В ходе выездного…
Игроки академии «Локомотив-Кубань» обыграли столичный «МБА» со счетом 73:56 и заняли третье место в «Финале…
Мероприятия акции направлены на борьбу с онкологическими заболеваниями. Это относится к одному из вопросов нацпроекта…
Пожар в частном доме на улице Центральной в селе Варваровка произошел 4 мая. В результате…