Диетолог отметила, что норма кофеина — не более 400 мг в день. Любители кофе чаще рискуют ее превысить.
«В чашке кофе примерно 95 миллиграммов, в чае намного меньше кофеина: от 10 до 20 мг. Многое зависит от крепости напитка и размера чашки, но в любом случае, выпивая чай, сложнее превысить норму», — сказала Нефедова.
Диетолог рассказала, что злоупотребление кофеином способно вызвать проблемы с давлением, бессонницу и изжогу.
«Количество кофеина важно для людей, которые к нему чувствительны. Выпивая много кофе или чая, они могут ощущать усиление сердцебиения. Это важно и для тех, кто страдает гипертонией, потому что кофеин может приводить к повышению давления. Беременным не стоит выпивать больше одной чашки кофе в день. На избыточное количество кофеина могут реагировать также люди с изжогой. Кроме того, при избыточном количестве кофеина в рационе могут быть проблемы со сном, нервозность», — сказала врач.
Альтернативой черному чаю и кофе, по ее словам, могут стать ромашковый или мятный чай.
«Это безобидные травяные напитки, в которые всегда можно добавить яблоко и корицу, чтобы сделать их интереснее», — цитирует Нефедову радио Sputnik.
Читайте также: аллерголог рассказал, можно ли есть продукты, если срезать плесень.
Авария произошла утром 17 сентября на федеральной трассе А-149 Адлер — Красная Поляна. По данным…
Краснодарские полицейские в Москве задержали злоумышленника, находившегося в федеральном розыске. В полицию Краснодара обратился местный…
В краевой столице возбудили уголовное дело в отношении 37-летнего жителя Крымского района. Мужчина обвиняется в…
Протяженность уникального туристического маршрута между Таманским полуостровом и горами Большого Сочи — 850 км. Разрабатывать…
Подачу горячего водоснабжения приостановили по направлению домов от котельной на улице Шоссе Нефтяников, 38/4 из-за…
Супружеская пара туристов из Тихорецка днем 16 сентября отправилась на прогулку вдоль поймы реки Якорная…