Остеопороз: симптомы, причины, лечение и профилактика
К сожалению остеопороз никак не проявляется на ранних этапах своего развития и приходит, как это не прискорбно, незаметно. То есть — внезапно. На что обращать внимание?
Симптомы остеопороза
Уменьшение кальция в костном скелете или, как говорят в народе «вымывание» кальция из костей — это и есть остеопороз. В молодости почти у каждого человека кости плотные и крепкие. А потом они вдруг начинают истончаться. Становятся пористыми и хрупкими. Незначительные травмы и, даже небольшие нагрузки приводят к переломам. Травмируются кости рук, ног, но особенно опасно если вдруг случается перелом шейки бедра, предплечья или, что особенно опасно позвоночника.
Симптомами остеопороза могут быть:
- боли в суставах,
- боли в области почек,
- мышечные боли.
Сами по себе кости не болят и посылают сигналы через «посредников».
Причины остеопороза
Необходимо упомянуть неправильный образ жизни, употребление алкоголя, табака, наркотиков и нездоровое питание, наследственность и генетическую предрасположенность, так как эти факторы сопутствуют или становятся причиной, или способствующим фактором практически всех заболеваний.
Кроме того развитию остеопороза способствуют:
- хрупкое телосложение, особенно у женщин;
- недостаточный запас минералов в организме, например из-за скудного рациона питания;
- недостаток солнечного света и, как следствие дефицит в организме витамина D;
- применение препаратов, выводящих из организма кальций, например кортикостероидов.
Если вы не обнаружили себя в группе риска, это еще не значит, что остеопороз вам не грозит — просто шансы его развития немного снижены. Поэтому профилактика этого катастрофического заболевания показана всем без исключения, просто потому, то остеопороз неизлечим.
Лечение остеопороза
Самостоятельно лечить остеопороз бессмысленно. Тем более «народными» средствами. Применять биодобавки, обещающие профилактику и излечение от этого заболевания — преступно по отношению к самому себе. Если вам врачами поставлен диагноз остеопороз — следуйте их рекомендациям и строго выполняйте все назначенные рекомендации.
Что обязательно нужно соблюдать при остеопорозе?
Питание при остеопорозе
Дайте организму достаточное количество кальция. Лучше всего, если он будет поступать не из таблеток, а из натуральных продуктов. Вся кисломолочка и само молоко содержат этот строительный материал костей. Молоко, при непереносимости, можно заменить сыром или творогом. Если вы придерживаетесь диеты — выбирайте эти продукты с пониженным процентом жирности.
Солнечные ванны при остеопорозе
Пляжный отпуск хотя бы раз в год необходим. Дайте вашей коже насытится солнечным светом и витамином D проводником кальция к костным тканям. Если нет возможности загорать под солнцем — загар под ультрафиолетовыми кварцевыми лампами тоже не плохая альтернатива. Только во всех случаях соблюдайте меры предосторожности и не допускайте фанатизма.
Образ жизни при остеопорозе
Как бы банально это не звучало, но поддержание здоровья — необходимая мера профилактики остеопороза. И не только тогда, когда он дал о себе знать, а с самого детства, когда кости способны интенсивно накапливать минеральные вещества. Отсутствие или отказ от вредных привычек способны уберечь от многих проблем в будущем, в том числе и от остеопороза.
Нужно иметь в виду, что даже небольшие дозы алкоголя снижают усвоение кальция и нарушают образование новых клеток костной ткани. Курение препятствуя поступлению минералов в кости, особенно в позвоночник. Кофеин, чай и энергетики, любые напитки и продукты, содержащие кофеин удаляют кальций из костей и выводят его из организма через почки. Способствуя прогрессированию остеопороза.
Как распознать и контролировать остеопороз?
Если вы подвержены риску развития остеопороза, постарайтесь обеспечить, регулярный врачебный контроль.
Врач может назначить вам, помимо общих обследований и сдачи анализов — денситометрию — специальный метод рентгенографии. С его помощью измеряют минеральную плотность костей. Если в результате денситометрии будет установлено, что ваши кости начинают терять плотность, врач назначит профилактическое лечение, способное эффективно предотвратить остеопороз.
