Онколог назвал способы отказаться от курения

Всемирный день отказа от табака отмечают 31 мая по всей планете. Эта дата призвана напомнить всем о разрушительных последствиях пагубной привычки.

Однако пока курение остается главной причиной рака легкого. Развитие онкологии в органе дыхания связано с сигаретами в 85-90% случаев. Кроме того, рак легкого — наиболее смертоносный вид онкологии. Каждый год от него умирают 1,8 млн человек из 2,2 млн диагностированных случаев, рассказал торакальный хирург и врач-онколог Андрей Нефедов.

Но курильщики, видя страшные цифры, все равно продолжают курить, говоря, что бросить у них не получается.

Онколог отметил, что отказаться от курения мгновенно получится не у всех — это нормально. Но главное — не оставлять попыток. Нужно принять решение и каждый раз возвращаться к аргументам, обозначенным для себя в начале пути отказа от сигарет. Особенно, когда тянет покурить.

Можно поставить себе цель и установить план ежедневного сокращения сигарет или пользования устройствами для курения.

Обязательно заручиться поддержкой. Можно предупредить семью, коллег и попросить помочь в необходимом для вас формате (не курить при вас, не звать на перекур и т.д.).

Само курение как ритуал можно заменить любым другим действием — прогулкой, питьем воды из трубочки, пятиминутной зарядкой.

Можно обратиться к специалисту, который подберет наиболее подходящий вариант отказа от курения.

Онколог также отметил, что если человек все же сделал выбор в пользу сигарет, то ему обязательно проходить регулярное обследование легких, в частности, низкодозную компьютерную томографию, приводит слова врача газета «Известия».

 

Читайте также:

Правда и мифы о безвредности курения.

Врач рассказал, что нельзя есть, если пытаешься бросить курить.