Фото radiosputnik.ria.ru
Переход от обжорства к резкому ограничению питания — огромный стресс для организма. Приводить в порядок фигуру следует постепенно, без фанатизма. Разгрузочные дни сразу после обширных застолий устраивать не рекомендуется, следует сначала перейти на обычный рацион, а уж потом обратиться к диете.
По словам диетолога-нутрициолога Арины Скоромной, разгрузочные дни могут быть даже вреднее для здоровья и фигуры, чем нормальное питание.
«Такие диеты — это большой стресс для организма. Это стресс для гормональной системы, для желудка, для обмена веществ. Не нужно «садиться» на яблоки или кефир. Не нужно садиться на монодиеты после пиршеств», — заявляет специалист.
Вашему организму нужен привычный рацион, при этом допустимы некоторые ограничения. Разгрузочные дни должны быть не слишком жесткими.
Арина Скоромная советует в обеденное время съесть только суп или только курицу с гарниром — к мясу стоит взять овощи на пару. Рыба с овощным гарниром тоже хороший выбор, к примеру, обратите внимание на стейк из лосося. Конечно, от новогоднего десерта с множеством сладостей необходимо отказаться. На десерт лучше выбрать фрукты. И помните — время сладких компотов также минуло.
Источник: Радио Sputnik
Читайте также: Лайфхак: как быстро избавиться от живота после новогодних праздников
Икра из станицы Староминской поставляется на прилавки Краснодара и соседних регионов. Приготовление свежего деликатеса стараются…
Жители Краснодарского края получат доступ к полному спектру финансовых услуг. Это произойдет благодаря объединению «Почта…
«Итоги года с Владимиром Путиным» 19 декабря смотрели главы всех муниципалитетов Кубани. Это событие имеет…
1. Кубанские эксперты оценили итоги прямой линии с Владимиром Путиным. 2. Кондратьев: помощь бойцам СВО…
За «Итогами года с Владимиром Путиным» 19 декабря следили лидеры общественного мнения. Они дали высокую…
Прямая линия с Владимиром Путиным — это традиционный разговор президента РФ с жителями страны и…