Фото radiosputnik.ria.ru
Переход от обжорства к резкому ограничению питания — огромный стресс для организма. Приводить в порядок фигуру следует постепенно, без фанатизма. Разгрузочные дни сразу после обширных застолий устраивать не рекомендуется, следует сначала перейти на обычный рацион, а уж потом обратиться к диете.
По словам диетолога-нутрициолога Арины Скоромной, разгрузочные дни могут быть даже вреднее для здоровья и фигуры, чем нормальное питание.
«Такие диеты — это большой стресс для организма. Это стресс для гормональной системы, для желудка, для обмена веществ. Не нужно «садиться» на яблоки или кефир. Не нужно садиться на монодиеты после пиршеств», — заявляет специалист.
Вашему организму нужен привычный рацион, при этом допустимы некоторые ограничения. Разгрузочные дни должны быть не слишком жесткими.
Арина Скоромная советует в обеденное время съесть только суп или только курицу с гарниром — к мясу стоит взять овощи на пару. Рыба с овощным гарниром тоже хороший выбор, к примеру, обратите внимание на стейк из лосося. Конечно, от новогоднего десерта с множеством сладостей необходимо отказаться. На десерт лучше выбрать фрукты. И помните — время сладких компотов также минуло.
Источник: Радио Sputnik
Читайте также: Лайфхак: как быстро избавиться от живота после новогодних праздников
В субботу, 5 апреля, в краевом центре с 8:00 до 15:00 пройдут 8 ярмарок выходного…
Победу на профессиональном конкурсе «Учитель года Кубани» одержала Елена Бриллиантова. Губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев…
Ветеран войны Михаил Дубинин родом из Курганинского района. В годы Великой Отечественной войны Михаил Дубинин…
Прокуратура Павловского района организовала проверку по факту угона автомобиля и побега трех подростков из реабилитационного…
На территории краснодарского масложирокомбината на улице Тихорецкой стартовали активные работы с участием спецхтехники. Видео с…
Сотрудники Федеральной службы по надзору в сфере транспорта во время проверки объектов Морского терминала КТК…