Переход от обжорства к резкому ограничению питания — огромный стресс для организма. Приводить в порядок фигуру следует постепенно, без фанатизма. Разгрузочные дни сразу после обширных застолий устраивать не рекомендуется, следует сначала перейти на обычный рацион, а уж потом обратиться к диете.
По словам диетолога-нутрициолога Арины Скоромной, разгрузочные дни могут быть даже вреднее для здоровья и фигуры, чем нормальное питание.
«Такие диеты — это большой стресс для организма. Это стресс для гормональной системы, для желудка, для обмена веществ. Не нужно «садиться» на яблоки или кефир. Не нужно садиться на монодиеты после пиршеств», — заявляет специалист.
Вашему организму нужен привычный рацион, при этом допустимы некоторые ограничения. Разгрузочные дни должны быть не слишком жесткими.
Арина Скоромная советует в обеденное время съесть только суп или только курицу с гарниром — к мясу стоит взять овощи на пару. Рыба с овощным гарниром тоже хороший выбор, к примеру, обратите внимание на стейк из лосося. Конечно, от новогоднего десерта с множеством сладостей необходимо отказаться. На десерт лучше выбрать фрукты. И помните — время сладких компотов также минуло.
Источник: Радио Sputnik
Читайте также: Лайфхак: как быстро избавиться от живота после новогодних праздников
В курортном городе ночью 16 апреля включили сирену, мэр Алексей Богодистов призвал жителей соблюдать осторожность.…
В курортном городе ночью 16 апреля объявлена угроза атаки БПЛА. Работает система оповещения населения. При…
В Краснодарском крае с 18:43 15 апреля действует сигнал «Беспилотная опасность». Аэропорт Геленджика закрыли по…
В четверг в разных частях краевого центра запланированы работы на сетях электро- и водоснабжения. В…
Дежурные средства ПВО в среду отразили очередную попытку ВСУ атаковать объекты на территории России, в…
1. Кондратьев поблагодарил Слуцкого за поддержку законодательных инициатив Кубани. 2. На ночное исчезновение автомобилей со…