Фото radiosputnik.ria.ru
Переход от обжорства к резкому ограничению питания — огромный стресс для организма. Приводить в порядок фигуру следует постепенно, без фанатизма. Разгрузочные дни сразу после обширных застолий устраивать не рекомендуется, следует сначала перейти на обычный рацион, а уж потом обратиться к диете.
По словам диетолога-нутрициолога Арины Скоромной, разгрузочные дни могут быть даже вреднее для здоровья и фигуры, чем нормальное питание.
«Такие диеты — это большой стресс для организма. Это стресс для гормональной системы, для желудка, для обмена веществ. Не нужно «садиться» на яблоки или кефир. Не нужно садиться на монодиеты после пиршеств», — заявляет специалист.
Вашему организму нужен привычный рацион, при этом допустимы некоторые ограничения. Разгрузочные дни должны быть не слишком жесткими.
Арина Скоромная советует в обеденное время съесть только суп или только курицу с гарниром — к мясу стоит взять овощи на пару. Рыба с овощным гарниром тоже хороший выбор, к примеру, обратите внимание на стейк из лосося. Конечно, от новогоднего десерта с множеством сладостей необходимо отказаться. На десерт лучше выбрать фрукты. И помните — время сладких компотов также минуло.
Источник: Радио Sputnik
Читайте также: Лайфхак: как быстро избавиться от живота после новогодних праздников
Гость программы «Детали» — директор Краснодарского филиала Финансового университета при Правительстве РФ Эдуард Соболев. Социально-экономическое…
Положительную динамику в 4,1% зафиксировали с января по июль текущего года. Оборот предприятий потребительской сферы…
Авария со смертельным исходом произошла 17 сентября около 17:30 в Темрюкском районе. По предварительным данным,…
О результатах работы первого открытого после введения ограничений на полеты на юге России аэропорта 17…
Первый борт с февраля 2022 года приземлился в кубанской столице. Самолет прилетел из Москвы, его…
Деятельность группы мужчин пресекли сотрудники управления ФСБ России по Краснодарскому краю. По версии следствия, пятеро…