Переход от обжорства к резкому ограничению питания — огромный стресс для организма. Приводить в порядок фигуру следует постепенно, без фанатизма. Разгрузочные дни сразу после обширных застолий устраивать не рекомендуется, следует сначала перейти на обычный рацион, а уж потом обратиться к диете.
По словам диетолога-нутрициолога Арины Скоромной, разгрузочные дни могут быть даже вреднее для здоровья и фигуры, чем нормальное питание.
«Такие диеты — это большой стресс для организма. Это стресс для гормональной системы, для желудка, для обмена веществ. Не нужно «садиться» на яблоки или кефир. Не нужно садиться на монодиеты после пиршеств», — заявляет специалист.
Вашему организму нужен привычный рацион, при этом допустимы некоторые ограничения. Разгрузочные дни должны быть не слишком жесткими.
Арина Скоромная советует в обеденное время съесть только суп или только курицу с гарниром — к мясу стоит взять овощи на пару. Рыба с овощным гарниром тоже хороший выбор, к примеру, обратите внимание на стейк из лосося. Конечно, от новогоднего десерта с множеством сладостей необходимо отказаться. На десерт лучше выбрать фрукты. И помните — время сладких компотов также минуло.
Источник: Радио Sputnik
Читайте также: Лайфхак: как быстро избавиться от живота после новогодних праздников
Выступление коллектива стало частью ХIХ Зимнего международного фестиваля искусств, который по традиции проходит в Сочи.…
Гостья программы «Детали» ― начальник отдела дополнительного образования и профилактической работы в управлении общего образования…
Очередная сессия прошла в Законодательном собрании края. Ее провел председатель ЗСК Юрий Бурлачко. Всего депутаты…
Устаревшая инфраструктура остается основной проблемой региональной теплоэнергетики. По данным министерства ТЭК и ЖКХ Краснодарского края,…
1. Количество жителей Краснодара превысило отметку в 2,3 млн человек. 2. Конференцию о жилищном строительстве…
Биологи рассказали, что пернатые стали массово страдать ожирением. Виной всему еда из ресторанов быстрого питания.…