Интервалы между приемами пищи, превышающие 12 часов, вредны для здоровья, считает врач-диетолог Анна Белоусова.
«Если не есть более 12 часов, то начнутся очень неблагоприятные колебания уровня глюкозы в крови», — рассказала врач.
Она напомнила, что глюкоза — основной питательный элемент для многих клеток организма.
«Прежде всего для клеток головного мозга. Резкие колебания глюкозы в крови сначала будут проявляться в виде нарушения настроения, а дальше могут наступить органические последствия. Нельзя допускать длительных периодов «голодной крови»», – предупредила Белоусова.
В связи с этим врач не советует делать длительные перерывы в приемах пищи даже тем людям, кто хочет похудеть.
«Если вы поели в шесть вечера и до утра отказались от еды, то получается очень длительный период «голодной крови». Даже если вы позавтракаете в шесть утра, то это все равно будет 12 часов без еды», — уточнила диетолог.
По ее словам, такой отрезок времени без пищи организм не может переносить без вреда. Поэтому есть по вечерам можно. Однако, диетолог посоветовала употреблять на ночь легкую и некалорийную пищу. Например, творог, сообщает радио Sputnik.
Читайте также: диетолог назвала факторы, помогающие сбросить лишний вес весной.
Уголовное дело после убийства мужчины у многоэтажки на улице Ставропольской в краевой столице возбудили в…
Гость программы «Детали» — директор Краснодарского филиала Финансового университета при Правительстве РФ Эдуард Соболев. Социально-экономическое…
Положительную динамику в 4,1% зафиксировали с января по июль текущего года. Оборот предприятий потребительской сферы…
Авария со смертельным исходом произошла 17 сентября около 17:30 в Темрюкском районе. По предварительным данным,…
О результатах работы первого открытого после введения ограничений на полеты на юге России аэропорта 17…
Первый борт с февраля 2022 года приземлился в кубанской столице. Самолет прилетел из Москвы, его…