Фото freepik.com
Интервалы между приемами пищи, превышающие 12 часов, вредны для здоровья, считает врач-диетолог Анна Белоусова.
«Если не есть более 12 часов, то начнутся очень неблагоприятные колебания уровня глюкозы в крови», — рассказала врач.
Она напомнила, что глюкоза — основной питательный элемент для многих клеток организма.
«Прежде всего для клеток головного мозга. Резкие колебания глюкозы в крови сначала будут проявляться в виде нарушения настроения, а дальше могут наступить органические последствия. Нельзя допускать длительных периодов «голодной крови»», – предупредила Белоусова.
В связи с этим врач не советует делать длительные перерывы в приемах пищи даже тем людям, кто хочет похудеть.
«Если вы поели в шесть вечера и до утра отказались от еды, то получается очень длительный период «голодной крови». Даже если вы позавтракаете в шесть утра, то это все равно будет 12 часов без еды», — уточнила диетолог.
По ее словам, такой отрезок времени без пищи организм не может переносить без вреда. Поэтому есть по вечерам можно. Однако, диетолог посоветовала употреблять на ночь легкую и некалорийную пищу. Например, творог, сообщает радио Sputnik.
Читайте также: диетолог назвала факторы, помогающие сбросить лишний вес весной.
Всего в течение ночи на 1 сентября атакам ВСУ с применением БПЛА подверглись 15 регионов…
День знаний — праздник начала нового учебного года. Важное событие для учителей и преподавателей, учеников,…
Торжественное мероприятие для первокурсников Краснодарского высшего военного авиационного училища летчиков им. А.К. Серова состоялось 31…
Еженедельные мониторинги для выявления фактов безнадзорного выгула скота проводят во всех районах города-курорта по поручению…
Семейное мероприятие шло два дня на базе отдыха «Золотой Колос» в Тимашевском районе. Специальные туристические…
Вице-губернатор Краснодарского края Александр Власов провел совещание по развитию отрасли спорта в муниципалитете. В нем…