Фото fuelignitethrive.com
Скопление висцерального жира в брюшной полости увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, появления диабета второго типа и даже некоторых видов рака. Избавиться от жира тренировками не получится, поэтому необходимо следить за рационом.
Эксперты порекомендовали употреблять фасоль, горошек, нут, запеченный сладкий картофель, спаржу, цветную капусту, семена тыквы, яйца и авокадо. Эти продукты богаты калием, пребиотиками, белком и цинком, они повышают иммунитет и способствуют быстрому насыщению.
Также полезны зеленые бананы, кофе и чай. Способствуют улучшению пищеварения цитрусовые, молочные и кисломолочные продукты, обогащенные кальцием и орехи.
Кроме того, избавиться от жира помогут лук, оливковое масло, овес, помидоры, лосось и тунец, богатые полиненасыщенными жирными кислотами, минералами и витамином D, а также цельные зерна, арахисовое масло, специи (базилик, перец чили, орегано) и ферментированные продукты наподобие мисо и темпе, пишут «Известия».
Читайте также: здоровое питание: шесть мифов о еде и диетах.
В 2026 году от жителей многих субъектов России стали поступать массовые жалобы на значительное повышение…
Стрельбу в холле Анапского индустриального техникума днем 11 января открыл студент учебного заведения. Молодой человек…
Девятый арбитражный апелляционный суд в ближайшее время рассмотрит апелляционную жалобу экс-вратаря ФК «Краснодар» и основного…
Гости программы "Детали" — начальник управления по делам молодежи администрации муниципального образования город Краснодар Денис…
Директора ООО «СВС Шиппинг» Сергея Туркменяна в конце 2025 года заключили под стражу по уголовному…
Студент техникума открыл стрельбу по людям в холле учебного учреждения днем 11 февраля. В результате…