«Наболтать» гипертонию: кардиолог предупредила об опасности частых разговоров по телефону
Мобильный телефон — наш постоянный спутник. Мессенджеры, соцсети, ленты новостей и, конечно, бесконечные звонки — без этого невозможно представить современную жизнь. Однако любителям долгих разговоров по телефону нужно серьезно задуматься о своем здоровье.
Врач-кардиолог, научный сотрудник лаборатории сердечно-сосудистого старения Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова, кандидат медицинских наук Ксения Ерусланова сообщила, что «жизнь на телефоне» повышает риск развития сердечно-сосудистых патологий, в частности, гипертонии.
По ее словам, исследования подтвердили, что риск развития гипертонии увеличивают разговоры по смартфону более 30 минут в неделю. Чем больше времени вы проводите в переговорах, тем риски выше.
«Скорее всего, это связано со стрессом, который испытывает человек, оставаясь на связи практически в режиме 24/7. А, как известно, стресс является одним из решающих факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. У людей, активно использующих мобильные телефоны в рабочих целях, практически стираются границы между рабочим и личным временем, что приводит к постоянной тревоге и стрессу», — предупредила кардиолог.
Помимо этого, мобильной связью часто пользуются телефонные мошенники и спамеры. Такие разговоры также негативно сказываются на состоянии сердечно-сосудистой системы, особенно пожилых людей.
Врач порекомендовала контролировать время использования смартфона. Помочь в этом могут настройки телефона или программы для контроля экранного времени. Кроме того, полезны «часы тишины». Избавляйтесь от смартфона на время приема пищи или отдыха.
«На ночь можно поставить режим «не беспокоить», и тогда уведомления о поступивших звонках или сообщениях не будут отображаться на экране. Отметьте на своей визитке часы, когда с вами можно связаться, чтобы исключить звонки во внеурочное время, либо оговаривайте это при личной встрече», — посоветовала Ерусланова.
На телефоны пожилых родственников врач посоветовала установить приложение антиспам. Это поможет избежать общения со спамерами и мошенниками. Кроме того, стоит обговорить с родными, в какое время с ними лучше созваниваться.
«Если нет острой необходимости, не берите в руки свой смартфон. Лучше посвятите свободное время физической активности, прогулкам или хобби», — цитирует кардиолога газета «Известия».
Читайте также:
Кардиолог перечислила наиболее распространенные мифы о гипертонии.
