Модные «подушечки» или скучные каши: чем кормить школьника на завтрак?

Сухие завтраки, которые заливают обычно молоком, можно давать ребенку не чаще двух раз в неделю. В остальное время кормить школьника надо иначе.

Самые полезные и полноценные завтраки для школьника — каши, приготовленные на молоке. Это может быть гречневая, овсяная, кукурузная каша — в их состав входит много полезных веществ, они дают чувство сытости на 3 часа.

Не рекомендуют кормить ребенка утром манной кашей, так как ее питательная ценность ниже остальных круп. На завтрак школьнику можно готовить омлет, творог с фруктами или ягодами.

Вместе с сухими хлопьями, подушечками, колечками и шариками специалисты не рекомендуют кормить детей по утрам глазированными сырками. В них много сахара, а это может привести к набору лишнего веса, нарушениям в работе желудочно-кишечного тракта, и даже к диабету.

Совсем исключать сухой завтрак из рациона ребенка не нужно, следует тщательно выбирать продукты и читать состав. Решая ежедневную задачу «чем кормить школьника на завтрак», родителям следует выбирать те продукты, где меньше сахара, но больше клетчатки, сообщает портал «Актуальные новости».

Читайте также: Роскачество высоко оценило школьную форму армавирской фабрики.