Фото pixabay.com
Многие спортсмены не тренируются по вечерам, считая что вечерняя тренировка ухудшит качество своего сна. Ученые провели исследование, проверив это популярное мнение.
Участниками эксперимента стали 11 мужчин в возрасте 49 лет. Они имели примерно одинаковый индекс массы тела, не курили и не страдали от нарушения сна или обмена веществ.
В течение нескольких суток испытуемые выполняли упражнения в разное время: утром, днем и вечером. Исследователи проанализировали качество сна участников эксперимента с помощью электронных устройств и взяли у испытуемых анализы крови.
По результатам эксперимента, ученые поняли, что занятия спортом в любое время суток, в том числе — вечерняя тренировка, никак не сказываются на качестве и продолжительности сна. По словам исследователей, любители спорта могут тренироваться в любое время, не боясь нарушить свой режим, сообщает сайт FOCUS Online.
Как писал интернет-портал «Кубань 24», заняться фитнесом можно лежа в кровати.
Посвященная 79-й годовщине Великой Победы парусная регата стартовала 2 мая с парада крейсерских яхт в…
Об инциденте, который произошел в минувшие выходные на кладбище в поселке Красносельском в Гулькевичском районе,…
Трагедия, в которой пострадала 15-летняя жительница Темрюка, произошла 29 апреля. По словам главы Темрюкского района…
Губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев рассказал о работе по развитию рекреационных территорий в степной зоне…
Автоинспекторы Ейского района 30 апреля провели рейд на дорогах для выявления водителей, нарушающих правила дорожного…
Муниципальные автостоянки Новороссийска сделают бесплатными с 9 по 12 мая. В Новороссийске в период празднования…