Фото pixabay.com
Многие спортсмены не тренируются по вечерам, считая что вечерняя тренировка ухудшит качество своего сна. Ученые провели исследование, проверив это популярное мнение.
Участниками эксперимента стали 11 мужчин в возрасте 49 лет. Они имели примерно одинаковый индекс массы тела, не курили и не страдали от нарушения сна или обмена веществ.
В течение нескольких суток испытуемые выполняли упражнения в разное время: утром, днем и вечером. Исследователи проанализировали качество сна участников эксперимента с помощью электронных устройств и взяли у испытуемых анализы крови.
По результатам эксперимента, ученые поняли, что занятия спортом в любое время суток, в том числе — вечерняя тренировка, никак не сказываются на качестве и продолжительности сна. По словам исследователей, любители спорта могут тренироваться в любое время, не боясь нарушить свой режим, сообщает сайт FOCUS Online.
Как писал интернет-портал «Кубань 24», заняться фитнесом можно лежа в кровати.
В Армавире сотрудники Росгвардии пресекли действия водителя, допустившего грубое нарушение правил дорожного движения. На улице…
Сотрудники управления уголовного розыска совместно с коллегами из УВД по Сочи установили местонахождение подозреваемого в…
Молодого человека также признали виновным в незаконном приобретении наркотиков. Как установили в суде, 19-летний житель…
Помимо пляжей, регион предлагает туристам и другие виды отдыха. Губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев рассказал,…
В Краснодарском институте культуры презентовали четвертый том книги «Кровавые страницы немецко-фашистской оккупации на Кубани». Более…
Сугробы выросли на Роза Пик — ее высота 2 тыс. 320 м. За три дня…