Фото pixabay.com
Многие спортсмены не тренируются по вечерам, считая что вечерняя тренировка ухудшит качество своего сна. Ученые провели исследование, проверив это популярное мнение.
Участниками эксперимента стали 11 мужчин в возрасте 49 лет. Они имели примерно одинаковый индекс массы тела, не курили и не страдали от нарушения сна или обмена веществ.
В течение нескольких суток испытуемые выполняли упражнения в разное время: утром, днем и вечером. Исследователи проанализировали качество сна участников эксперимента с помощью электронных устройств и взяли у испытуемых анализы крови.
По результатам эксперимента, ученые поняли, что занятия спортом в любое время суток, в том числе — вечерняя тренировка, никак не сказываются на качестве и продолжительности сна. По словам исследователей, любители спорта могут тренироваться в любое время, не боясь нарушить свой режим, сообщает сайт FOCUS Online.
Как писал интернет-портал «Кубань 24», заняться фитнесом можно лежа в кровати.
Работы выполняют в рамках государственной программы «Развитие жилищно-коммунального хозяйства». Объект производительностью 8 тыс. куб. метров…
Ранее огонь на военном мемориале в Головинке горел только по памятным датам. К 80-летию Победы…
1. Сбежавшие из приюта на Кубани подростки едва не сбили мужчину на трассе М-4 "Дон".…
Сезон цветения тюльпанов открыли в Краснодаре. В Ботаническом саду стартовал проект «Тюльпаномагия». В прошлом году…
Один из жителей города-курорта опубликовал видео, на котором утверждается, что акула с длинным хвостом и…
Скачок цен на картофель волнует жителей Краснодарского края. По словам специалистов, только за последнюю неделю…