Фото pixabay.com
Многие спортсмены не тренируются по вечерам, считая что вечерняя тренировка ухудшит качество своего сна. Ученые провели исследование, проверив это популярное мнение.
Участниками эксперимента стали 11 мужчин в возрасте 49 лет. Они имели примерно одинаковый индекс массы тела, не курили и не страдали от нарушения сна или обмена веществ.
В течение нескольких суток испытуемые выполняли упражнения в разное время: утром, днем и вечером. Исследователи проанализировали качество сна участников эксперимента с помощью электронных устройств и взяли у испытуемых анализы крови.
По результатам эксперимента, ученые поняли, что занятия спортом в любое время суток, в том числе — вечерняя тренировка, никак не сказываются на качестве и продолжительности сна. По словам исследователей, любители спорта могут тренироваться в любое время, не боясь нарушить свой режим, сообщает сайт FOCUS Online.
Как писал интернет-портал «Кубань 24», заняться фитнесом можно лежа в кровати.
Ко Дню народного единства в краевой столице запланировали два автопробега. Первый прошел в городе 3…
Главный тренер ФК «Краснодар» Мурад Мусаев после матча со столичным «Спартаком» 2 ноября ответил на…
Конфликт между продавщицей хлебного магазина и посетителем произошел на улице Парусной в микрорайоне Гидростроителей краевой…
Окно автобуса, на котором московская футбольная команда 2 ноября ехала на игру 14‑го тура РПЛ…
Сражение между кубанскими казаками и немецкой армией произошло в 1942 под станицей Кущевской. Как отметил…
Постановление подписал премьер-министр Михаил Мишустин 1 ноября. Документ размещен на портале официального опубликования правовых актов.…