Миф или правда: вечерняя тренировка негативно влияет на качество сна

  • Популярное
  • 30 апреля 2020, 23:24
  • Поделиться
    VK Одноклассники Telegram Viber Whatsapp Evernote Pocket Google Plus LiveJournal Digg Reddit Tumblr
вечерняя тренировка, качество сна

Фото pixabay.com

Эксперты выяснили, могут ли физические упражнения в вечернее время нарушать режим сна.

Многие спортсмены не тренируются по вечерам, считая что вечерняя тренировка ухудшит качество своего сна. Ученые провели исследование, проверив это популярное мнение.

Участниками эксперимента стали 11 мужчин в возрасте 49 лет. Они имели примерно одинаковый индекс массы тела, не курили и не страдали от нарушения сна или обмена веществ.

В течение нескольких суток испытуемые выполняли упражнения в разное время: утром, днем и вечером. Исследователи проанализировали качество сна участников эксперимента с помощью электронных устройств и взяли у испытуемых анализы крови.

По результатам эксперимента, ученые поняли, что занятия спортом в любое время суток, в том числе — вечерняя тренировка, никак не сказываются на качестве и продолжительности сна. По словам исследователей, любители спорта могут тренироваться в любое время, не боясь нарушить свой режим, сообщает сайт FOCUS Online.

Как писал интернет-портал «Кубань 24», заняться фитнесом можно лежа в кровати.

Теги Все новости Ещё
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!