Метры бодрости: сколько нужно пройти пешком, чтобы заменить чашку кофе?

В исследованиях, которые проводили канадские ученые, приняли участие около 60 добровольцев. Первая группа совершила один цикл аэробных упражнений, это примерно 20-минутная прогулка быстрым шагом. Во второй группе испытуемые употребили одну дозу кофеина, эквивалентную одной чашке кофе. Затем добровольцев протестировали на качество рабочей памяти — возможности хранить в уме информацию, которой человек манипулирует в данный момент.

Исследователи пришли к выводу, что рабочая память улучшается в обоих случаях. Результаты были одинаковыми как для тех, кто не употребляет кофеин, так и для кофеманов. При этом ученые отдали предпочтение физическим упражнениям (прогулка, пробежка).

По их словам, кофеин не всегда может принести пользу здоровью, например, при определенных заболеваниях или при беременности. В то время как бодрые пешие прогулки, обладающие тем же самым эффектом улучшения рабочей памяти, не окажут негативного влияния на большинство ваших физиологических функций, сообщает MedicalXpress.

Как писал интернет-портал «Кубань 24», ученые назвали 10 причин пить кофе каждый день.