Есть теории, что кофе каждый день вреден для здоровья, но теперь есть научные основания не соглашаться.
1. Почти все знают, что чашка кофе по утрам помогает взбодриться и активировать внимание. Но как кофе заставляет вас чувствовать себя таким образом? Исследования показывают, что кофеин непосредственно стимулирует мозг, тем самым побуждая вас чувствовать себя внимательнее. Кофеин также помогает пищеварению и выводит токсины, поэтому если у вас есть запор, то выпейте чашку кофе.
2. Исследования показали, что чашка кофе перед тренировкой помогает продлить время, которое вы проводите в тренажерном зале. Кофе помогает блокировать химические вещества, которые заставляют мышцы уставать во время интенсивных физических нагрузок. Было обнаружено, что наблюдалось значительное уменьшение болевых ощущений во время физической нагрузки после употребления кофе, независимо от того, сколько его было выпито.
3. Кофе как природный анальгетик. Высокая концентрация кофе, как двойной эспрессо, может помочь перетерпеть боль. Ученые из Goldsmiths College установили, что употребление 250 мг кофеина способствует повышению кровяного давления и увеличению болевого порога. Что касается головной боли, то сочетание кофеина и аспирина оказывается гораздо более эффективным, чем сам аспирин. Кофеин помогает быстрее усваивать большинство анальгетиков, что объясняет, почему некоторые лекарства включают его.
4. Кофе помогает худеть. Так как он помогает вам работать дольше, вы обязательно сожжете больше калорий. К тому же кофе содержит хлорогеновые кислоты, за счет которых ускоряется метаболизм и медленнее усваиваются углеводы.
5. На помощь астматикам: кофе не только заставит вас чувствовать себя бодрее, но и поможет вам дышать. Вещества, которые в нем содержатся, похожи на теофиллин — препарат, который открывает дыхательные пути в легких.
6. Гроза рака и болезней печени. Люди, которые регулярно пьют кофе, на 20-35% реже заболевают раком печени. Этот естественный антиоксидант сокращает риск рака полости рта, защищая от опухолей во рту, независимо от того, злоупотребляет ли человек курением или алкоголем. Другие исследования сообщают, что кофе также может бороться с колоректальным раком.
7. Исследования свидетельствуют о том, что умеренное потребление кофе может поддерживать активность мозга и тела и снижает риск развития болезни Альцгеймера.
8. Счастье в чашке. Депрессия, которая является серьезным психическим расстройством, мешает человеку испытать лучшие эмоции в жизни. По исследованиям Гарвардского университета 2011 года женщины, которые выпивали четыре или более чашек в день, имели риск возникновения депрессии ниже на 20%. Отдельное исследование показало, что 200 000 человек, ежедневно выпивавших четыре или более чашек кофе, на 53% реже совершали самоубийство.9. Употребление трех чашек кофе в день может помочь продлить продолжительность жизни, как сообщают британские исследователи. Кофе, а не кофеин в нем, уменьшает воспаление и повышает иммунитет. Суть в том, что даже если ваш любимый кофе без кофеина, вы все равно будете защищены им.
