Мертвого поднимет: ученые нашли продукты для борьбы с хронической усталостью

Усталость и сонливость мешают нам сосредоточится на работе, особенно это заметно осенью и зимой. Обычно люди идут в аптеку и покупают шипучий витамин С или стараются пить больше кофе — он бодрит, но постоянно пить кофе нельзя из-за побочных эффектов.

Специалисты выяснили, что авокадо, зелень, ананасы, бананы, черный шоколад, свекла и чистая вода помогают бороться с чувством хронической усталости.

Все перечисленные продукты, как отмечают эксперты, работают лучше, чем кофе, так как не провоцируют вредных побочных эффектов.

Авокадо вообще очень полезный фрукт — в нем много витаминов, ценных кислот, клетчатки, полезных соединений. Авокадо помогает бороться со многими недугами. Как оказалось, этому продукту по силам и хроническая усталость. Вместе с авокадо можно есть зеленые листовые овощи и свеклу. Эти продукты являются отличными антиоксидантами.

Для того, чтобы в кишечнике расщеплялись питательные вещества усваивались организмом, ему нужен марганец. Источники этого вещества — ананасы, овсянка и орехи. В бананах содержится калий, он также необходим организму. Бананы также оказывают бодрящее влияние на организм.

Осенью и зимой врачи советуют есть больше темного шоколада, потому что он восстанавливает энергетический баланс и поднимает настроение за счет увеличения содержания сахара в крови. Если вы страдаете от хронической усталости, то вместо кофе пейте чистую воду — она выведет токсины из организма лучше любого чая, сообщает портал Planet-today.ru.

Читайте также: Отдай врагу — названы худшие продукты для завтрака.