Комедоны и прыщи: 7 продуктов, которые портят кожу

Прыщи — это кошмар подросткового возраста, который иной раз остается с вами на всю жизнь. В 13 лет мы мужественно встречаем воспаления, потому как это общая проблема и «с возрастом все равно пройдет», но, чем старше становимся, тем больше эмоций вызывают проблемы с кожей.

Казалось бы, коже пора уже успокоиться и «выбрать» — либо морщины, либо прыщи, но она раз за разом устраивает локальный армагеддон и вызывает желание избавиться от всех зеркал. А ведь во всех проблемах часто виноваты мы сами, так как не задумываемся над тем, что едим и пьем.

Часто воспаления на коже — отражение состояния ЖКТ. Дисбактериоз, заболевания желудка, нарушения функций печени — все это вызывает прыщи и комедоны. Вылечить акне, не изменив пищевые привычки и не пролечив ЖКТ невозможно. Какие блюда и напитки портят кожу?

Алкоголь

Употребление спиртного вызывает интоксикацию организма, главный фильтр, то есть печень, перестает справляться с нагрузкой и на лице расцветают прыщи. Если же в алкоголе вдобавок много сахара (или вы имеете привычку заедать шампанское конфетами), организм начинает вырабатывать больше гормонов, повышая выработку кожного сала. Сало забивает поры, бактерии активно размножаются, а в результате мы получаем воспаления на коже. Причем не только на лице. Особенно крупные и болезненные прыщи часто возникают на спине и груди.

Помимо прыщей алкоголь «подарит» вам купероз, «украсив» сеткой капилляров щеки и нос.

Фастфуд и полуфабрикаты

Трансжиры, сахар, соль и усилители вкуса — ЖКТ в шоке, печень зовет на помощь, поджелудочная железа не успевает выбрасывать инсулин, а кожа на пределе сил производит сало. Примерно это и происходит в тот момент, когда вы лакомитесь бургером и картошкой фри и запиваете все это газировкой. Высыпания, тусклая и потерявшая упругость кожа с жирным блеском — вряд ли все это стоит пяти минут удовольствия.

Колбасные изделия

И снова трансжиры, соль, усилители вкуса и консерванты. Избыток жира вызывает закупорку сальных желез, а вред, нанесенный кишечнику и печени, не замедлит сказаться на качестве кожи и размере прыщей. Не будем валить всю ответственность на колбасу — согласно исследованиям, любое жирное мясо способно вызвать обострение акне. Во имя красивой кожи стоит отказаться от жирных сортов в пользу курицы и постной говядины, а колбасу с сосисками — забыть, как страшный сон.

Сахар

Любые сладости вредят не только фигуре и зубам, но и коже. Как уже говорилось, сахар и другие продукты с высоким гликемическим индексом (повышающие уровень глюкозы в крови) ведут к усиленной выработке гормонов, провоцирующих закупорку сальных желез и, как следствие, — акне. Помимо этого при повышении уровня глюкозы начинается активный рост микроорганизмов, в том числе патогенных. Дисбактериоз всегда негативно сказывается на состоянии кожи.

Молоко

Лактоза в молоке — это тоже сахар. Соответственно, оно тоже способно стимулировать выработку кожного сала. Кроме этого на состояние кожи влияют сывороточный белок и казеин. Согласно исследованиям, они увеличивают уровень инсулиноподобного фактора роста. Это вызывает обострения акне.

Кстати, не все молочные продукты вредны при акне. Натуральный йогурт без добавок, сыр и кефир обычно не вызывают неприятностей с кожей.

Белый хлеб

Как продукт с высоким гликемическим индексом, белый хлеб заставляет кожу производить много сала, забивающего поры и способствующего воспалениям. Помимо этого глютен, содержащийся в белом хлебе, способен нарушать нормальную работу кишечника. Любые неполадки с кишечником ведут к появлению прыщей.

Кофе

Если вас беспокоят прыщи, от кофе придется отказаться. Напиток создает лишнюю нагрузку на печень, стимулирует повышение сахара в крови и способствует синтезу гормона стресса кортизола. За все это кожа спасибо точно не скажет. Кроме того, в кофе часто добавляют молоко и сахар, о вреде которых мы уже упоминали. И совсем уж не стоит употреблять растворимый кофе. Замените его цикорием, травяным или зеленым чаем.